执教兵团建工师第三中学魏海霞小学五年级心理健康课.pptVIP

体验情绪 游戏名称：抓指游戏 游戏规则：学生按大组围成一个圈玩抓指头游戏，老师为大家讲故事，只要故事里出现兔子这个词，就快速抓住旁边同学的手指. 情绪的含义 它是人的心理活动的重要表现，是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。 情绪的分类 心灵升华： 面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。 小组交流： 我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。组内讨论后全班交流。 摆脱不良情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）自我激励法 （4）心理换位法 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。 自我激励法 你心里能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么人，你就真的会成为什么人。 但是激励要用正面积极的语言，比如，说“我一定成功”，而不说“我不可能失败”,说“学习对我来说很容易”，不说“学习并不难”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。 心理换位 就是人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。 LOGO 执教：兵团建工师第三中学 魏海霞 小学五年级心理健康课 2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 人们对美国的行为感到 “愤怒” 你觉得图中此人的感受是怎么样呢？ “恐惧” 所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪 人的情绪都是通过什么表现出来的? 面部表情 　动作 　语调 声音颤抖 语无伦次 有气无力 声泪俱下 破口大骂 恶言相向 语调高昂 滔滔不绝 语言 声调 慌张不安 手足无措 垂头丧气 闷闷不乐 拍案而起 紧攥拳头 手舞足蹈 活蹦乱跳 动作 姿势 面无人色 目瞪口呆 泪流满面 愁眉苦脸 怒目而视 咬牙切齿 眉开眼笑 笑逐颜开 面部 表情 惧 哀 怒 喜 类型 表现 方式 对人的生活有积极的能动作用的情绪------- 积极情绪 对人的生活、学习、工作造成影响的情绪----消极情绪 对正常水平发挥影响 对身体健康影响 积极情绪作用 消极情绪作用 精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 降低人体的免疫力，容易致病 对人际 关系影响 人与人之间 相处的更加 融洽,和谐。 人际关系 紧张,不和谐, 缺乏亲和力。 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。” 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－小儿子的洗染店 晴天－－大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天－大儿子的雨伞店 晴天－小儿子的洗染店 思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？ 喊 诉 这样发泄行不行？？？ 该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 学会升华 心灵升华 说说自己近期的情绪，请大家拿出表情图，根据你近期的情绪在相应的表情上图上自己喜欢的颜色 心灵体操 让我们一起在欢乐的情绪中 结束这节课 谢谢！ LOGO