32051-第7章大学生情绪情感.pptVIP

第一节　读懂你的心—情绪概述 一、情绪脸谱：何为情绪 情绪具有心理和生理反应的特征。 我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。 情绪的构成包括三种层面： （一）主观体验 （二）生理唤醒 （三）外部表现 3. 语调表情 语调表情是通过声调、节奏变化来表达的，主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分。 二、心情色彩：情绪的种类 情绪有多少种类，你计算过吗？你最常有的情绪是什么呢？ 关于情绪的种类，长期以来说法不一。 四、人类进化：情绪的功能 情绪具有重要的功能，主要分为适应、调控、健康功能。 （一）情绪的适应功能 （二）情绪的调控功能 （三）情绪的激励功能 （四）情绪情感的健康功能 一、解读你的脆弱： 三类常见消极情绪 （一）焦虑 （二）抑郁 （三）愤怒 二、外在VS内在：消极情绪的产生机制 三、拨云见日：消极情绪的调适 【扩展阅读】 失控的情绪像钉子 有个脾气很坏的小男孩，动不动就发脾气，令家里人很伤脑筋。 一天，父亲给了他一大包钉子和一只铁锤，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在家里后院的栅栏上钉一颗钉子。 合理宣泄法 乐观面对法 自我暗示法 注意转移法 自