专业技术人员心理健康与心理调适讲义().docVIP

前言 当今社会现象：人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈的人在减少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄；楼房越来越高，视野越来越低 我们探索到了宇宙空间，却无法进入人的内心世界； 我们的计划越来越多，能够实现的却越来越少； 我们学着加快生活节奏，耐心却越来越少； 我们的专家越来越多，问题却没有减少； 我们的药品越来越多，健康却每况愈下； 我们晚上睡不着、白天又醒不了； ……等等。 究竟哪里出了问题？是大家的心态出了问题。今天各位，这些压力一般来自三个层面：的压力、的压力、健康的压力。压力之所以在的身上，因为是顶梁柱在犹豫彷徨中中年时代是叱咤风云、心想事成、呼风唤雨的时代，如赶上了盛世，但没享受到太平，而是在苦闷犹豫当中熬过每一天，这就不是日子不好，是心态问题。我在处于社会转型期，整个国家的经济结构和政治体制都在变革，各种利益格局在调整，人们价值观念在发生剧烈的变化，社会心态普遍比较浮躁，所以，对于各个阶层的人来说，生活和工作的压力加剧，很多问题，比如说生活的问题工作的问题婚姻的问题、子女教育的问题多种矛盾交织在一起。可以说，我们现在面临着前所未有的压力，这种压力导致我们内心的冲突增加，心理的疾病呈现逐年上升的所以，我们心理健康心理。 心理健康在这个不断变革与发展的时代，生活节奏不断加快，工作压力不断增强，社会竞争日趋激烈，人们的精神。 2、中国现有抑郁症患者三千多万人。全球抑郁症患者高达2亿人,未来10年将达到5亿人。因此抑郁症被称为“世纪病”。 3、中国近年每年有近三十万人自杀。 4、联合国教科文组织的一份调查报告预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。 5、我国有学者断言：“随着中国社会向市场化变革，心理问题对自身生存的威胁将远远大于身体疾病，成为人们面临的重大危机”。 二、有心理健康问题的人在不同职业人群的比例 高级白领——————大于70% 教师————————大于50% 医护人员——————大于20% IT行业———————大于20% 飞行员———————较为严重 船员————————较为严重 三、常见的心理问题或心理障碍 1、抑郁 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的几项： 　　（1）对日常生活丧失兴趣，无愉快感； 　　（2）精力明显减退，无原因的持续疲乏感； 　　（3）自信心下降或自卑，或有内疚感； 　　（4）失眠、早醒或睡眠过多； 　　（5）食欲不振，体重明显减轻； 　　（6）有自杀或自杀的观念或行为； 　　（7）性欲明显减退； 　　（8）注意力集中困难或下降； （9）联想困难，自觉思考能力显著下降。 抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 2、焦虑（紧张、烦躁） 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主要表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 3、人格障碍 包括偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、边缘型人格障碍、强迫型人格障碍、表演型人格障碍、悖德型人格障碍、自恋型人格障碍、回避型人格障碍、精神分裂型人格障碍。 （1）偏执型人格障碍： 　　以猜疑和偏执为主要特点。表现出普通性猜疑，不信任或者怀疑他人忠诚，过分警惕与防卫；强烈地意识到自己的重要性，有将周围发生的事件解释为“阴谋”、不符合现实的先占观念；过分自负，认为自己正确，将挫折和失败归咎于他人；容易产生病理性嫉妒；对挫折和拒绝特别敏感，不能谅解别人，长期耿耿于怀，常与人发生争执或沉湎于诉讼，人际关系不良。 （2）分裂型人格障碍： 　　以观念，外貌和行为奇特，人际关系有明显缺陷和情感冷淡为主要特点。对喜事缺乏愉快感，对人冷淡，对生活缺乏热情和兴趣，孤独怪僻，缺少知音，我行我素，很少与人来往，因此也较少与人发生冲突。 （3）边缘型人格障碍： 又称暴发型或攻击型的人格障碍。以行为和情绪具有明显的冲动性为主要特点。发作没有先兆，不考虑后果，不能自控，易与他人发生冲突。发作之后能认识不对，间歇期一般表现正常。 （4）强迫型人格障碍： 以要求严格和完美为主要特点。希望遵循一种他所熟悉的常规，认为万无一失，无法适应新的变更。缺乏想象，不会利用时机，做事过分谨慎与刻板，事先反复计划，事后反复检查，不厌其烦。犹豫不决，优柔寡断也是其特点之一。 （5）表演型人格障碍： 　　以高度的自我中心、过分情感化和用夸张的言语