岸上救生方法1.pptVIP

水域休閒活動體驗與教育 趙國斌 吳鳳技術學院 運動健康與休閒系助理教授 台師大體育研究所 水域休閒活動體驗與教育 休閒活動 水域活動種類 水上救生介紹 CPR 游泳教學分享 休閒活動 休閒的定義： 閒暇的、自由時間（個人可以自由支配的時間） 解脫工作和責任義務之外的時間 為滿足實質需要與報酬之行動以外的時間 休閒是為了個人獲身心靈安適 休閒在一生中所佔比例： 生存時間：維持生理所需的時間 生活時間：上班或上課 自由時間（休閒時間）：個人需求自主使用的時間 休閒活動 休閒活動的定義： 隨心所欲的活動 為滿足需求的活動 可選擇性的活動 通常與工作無關的活動 休閒活動 休閒活動可分為七個概念： 休閒(Leisure)其中包含觀光、旅遊等活動 遊戲(Game) 遊憩(Recreation) 運動(Exercise) 競技(Sport) 藝術(Art)、 服務(Service) 水域活動種類 水域運動： 奧運正式項目：競速游泳、跳水、水球、水上芭 蕾、帆船、皮划艇、賽艇 世運或其它活動：風帆、水上救生、泛舟、衝 浪、浮潛、深潛、水上各式活動 游泳：競速游泳、跳水、水球、水上芭蕾 競速游泳：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳 任何水域活動都可以帶給人們歡樂的感受，但最　 重要的是活動過程中的安全性。 水上救生介紹 多一分救生常識 少一分溺水事故 立泳(一是剪腿式踩水、一是蛙式踩水) 抬頭捷泳 抬頭蛙泳（手部動作、腳部動作） 基本仰泳（手部動作、腳部動作） 側泳（手部動作、腳部動作） 水上救生介紹 溺水時之處置 發現溺者： 1.大聲呼救 2.尋求支援 3.找尋可用物品以便岸上器材救生。 水上救生介紹 溺水時之處置 自己溺水 1.大聲呼救。2.保持冷靜 。 3.建立浮力游向岸邊或等待救援。 4.若不幸落水時，應利用可漂浮之物體，如木板、 木塊、球類、塑膠桶具、寶特瓶、保力龍塊、釣 魚冰箱或翻覆之木船、船槳等當浮具以求漂在水 面上等待救援。 水上救生介紹 岸上救生方法1 手援、腳援、物援、（救生竿、救生繩袋、 救生繩、釣魚用冰箱等）。 岸上救生是最簡易的救生法之一，當遇到溺 水事件時，即使不會游泳的人，亦可利用 此方法救援溺者。 水上救生介紹 岸上救生方法2 在岸上施救的人應依當時情況，採取迅速且 適宜的方法，如手援、腳援等之方式，或 儘量利用週遭原有之器材，如衣、褲、竹 竿、繩子、浮板、保麗龍板或塑膠板等一 切可供救助之器材來施救。 水上救生介紹 自救與求生 仰漂：水平漂、大字漂、垂直漂。 仰漂的動作重點，即是要讓臉部的口、鼻露出水面 ，其餘身體的部分維持在水面下，以取得最大的浮力，而能夠換氣。仰漂時全身要放輕鬆，換氣時要快吐快吸，胸腔始終保有多量空氣，以維持正浮力而讓口、鼻露出水面上換氣。仰漂依身體姿勢分為垂直漂、大字漂及水平漂三種基本姿勢。 水上救生介紹 自救與求生 踩水： 水母漂： 於水面上深吸氣後，臉向下埋在水中，雙足與雙手自然伸直與水平面略成垂直，呈如水母狀之漂浮，換氣時，雙手掌輕輕微向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力使口鼻露出水面後快速換氣。 韻律呼吸。 漂浮水面上時，先深吸一口氣，雙手平伸兩側，雙足伸直，讓身體自然下沈，下沈深度約10-20公分即可，然後掌心向下，雙手由身體兩邊下壓上浮，同時快速吐氣、吸氣，依此反覆。 水上救生介紹 自救與求生 抽筋自解：小腿、大腿內側、大腿外側、手指　　 　 　　　頭。 抽筋時除會劇烈疼痛外，亦會造成泳者緊張、恐懼 ，而導致溺水事件。抽筋的預防為身體不適或疲勞時不宜入水游泳；水溫過低時不宜下水；下水前一定要作暖身運動；飯前、飯後或劇烈運動後不宜即刻下水；隨時補充水分的消耗；不作逞強式的游泳 浮具製作： 長袖上衣、長褲、大型塑膠袋、寶特瓶、球類等方法。 CＰＲ心肺復甦術 用於患者呼吸終止及心跳停頓時，合併使用人工 呼吸及心外按摩來進行急救的一種技術。 人工 呼吸及心外按摩的操作比例為2：30。 水域活動中如遇到溺水者，查看呼吸終止及心跳　 停頓時，需實施CPR。 教學?模仿?練習? 打119 淨空環境 檢查呼吸 檢查心跳 檢查呼吸道 How??檢查 1.意識（拍拍肩膀） 2.呼吸及心跳 How??檢查 檢查呼吸：看、聽、感覺，不超過10秒鐘 How??檢查 1.量測頸動脈 2.呼吸道暢通（壓額抬下巴） 胸外按壓 壓胸 用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷 2分鐘200次 按壓位置 兩乳頭連線與胸骨交會處，一隻手 掌根置於此，另一隻手指與此交叉 相扣翹起 手臂伸直用身體的重量垂直向下壓4至5公分或胸壁1/3-1/2 胸部按壓與人工呼吸 胸部