第十一章体育活动与心理健康第一节体育活动的心理健康效应第二节.pptVIP

第十一章 体育活动与心理健康 第一节??? 体育活动的心理健康效应 第二节??? 体育活动与心理健康关系的理论假说 第三节??? 体育活动特征与心理健康的关系 第四节??? 运动愉快感对心理健康的作用 第一节 体育活动的心理健康效应 一、改善情绪状态 二、完善个性特征 三、确立良好的自我概念 四、改变睡眠模式 五、改善认知活动 六、心理治疗效应 一、改善情绪状态 改善情绪状态是研究者们用来检查体育活动对心理健康影响的最主要指标。体育活动的情绪效应，有短期效应和长期效应两种。 二、完善个性特征 A型行为特征:急躁、争强好胜、易激动、整天忙忙碌碌、做事效率高。易产生冠心病。 体育活动可改变A型行为特征。 体育活动对个性整体结构变化产生影响。 三、确立良好的自我概念 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的。 第二节?? 体育活动与心理健康关系的理论假说 一、身心关系的解释 二、生物学理论假说 三、心理学理论假说 一、身心关系的解释 （一）唯心论 （二）唯物论 （三）万物有灵论 （四）副现象论 （五）相互作用论 （六）双面论 二、生物学理论假说 1. 体育活动引起的体温升高可使人产生短期安静的效果。 2.体育活动可以促使人释放儿茶酚胺，而高水平的儿茶酚胺是与愉快和积极的心境状态相联系的。 3.