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考试焦虑 考试焦虑就是指因考试 带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧 和焦虑. 考试焦虑包括考前焦虑,考中焦虑,考后焦虑. 在考场上的焦虑 08年6月7日，语文考试中，滁州二中考点一位女生因过度紧张而晕倒。现场工作人员当即采取应急救护，在大家的共同努力下，考生恢复后进入特殊考场继续应试。 那同学们是否 都有考试焦虑呢? 考试焦虑程度自我检查量表 如果你想了解自己是否有考试焦虑，以及这种焦虑的程度如何，是否严重到了影响自己考试成绩和神经功能的地步，请你做一下下面这个测验。一定要如实作答。不要花太长时间思考。要尽可能根据你看完题目后的第一印象来回答。 说明：下面有33道题，每遭题都有四个备选答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只选一个答案。 A—很符合自己的情况； B—较符合自己的情况； C—较不符合自己的情况 ； D—很不符合自己的情况。 1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 2.临近考试时，我就泻肚子了。 3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。 4.在考试前，我总感到苦恼。 5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 6.在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办?” 7.越临近考试，我的注意力越难集中。 8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏． 10.在考试前，我常做关于考试的梦。 11.到了考试那天，我就不安起来． 12.当听到开始考试的钤响了，我的心马上紧张地急跳起来。 13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 15.在考试中，我的手会变得冰凉。 16.在考试时，我感到十分紧张。 17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情注意力集中不起来。 19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 21.在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 24.考试时，我经常会看错题目。 25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。 27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 30.我对考试十分厌烦。 31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 32.考试不应当俾现在这样在紧张状态下进行。 33.不进行考试，我能学到更多的知识。 计分与评价： 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。相加得总分。 根据你的总分查下页的评价表，就可知你的考试焦虑水平。 总 分 焦虑水平 0— 24分 镇 定 （你的心理素质很好） 25--49分 轻度焦虑 （需要进行一些压力管理和情绪管理） 50--74分 中度焦虑 （如果你不知道是什么原因导致，自己和家人无法处理，那你需要咨询下心理老师） 考试焦虑一定会让我们考试发挥失常么? 答案 NO! 考试是学生的竞争 有了竞争，人才会变的更加优秀。 没有竞争，人就失去了进步的动力。 假如没有考试，你还会努力学习吗？ 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 选拔人才需要考试，我国是如此，世界各地皆是如此，古代如此，现在仍然如此，目前还没有人能找到一个比考试更适合人才的选拔方式！比如说你去应聘一个工作岗位，因为用人单位没有跟你朝夕相处，根本不知道你实力如何，所以现在我们只有而且只能采用这种方式为主。除了考试，没有更好的方式来选拔人才 。 第一：科学地看分数 不能只看分数本身，分数本身只是一个数