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新时期下高中体育训练的现状及其改进策略 　　摘 要：新时期下高中学生身体素质普遍较差，学习负担重，课业压力大，锻炼时间少，且缺乏体育训练的意识，致使部分学生已经处于亚健康的状态，因此分析新时期下高中体育训练的现状，研究改进策略，具有重要的意义。 　　关键词：高中；体育训练；现状；改进策略 　　高中体育训练不仅能够提升学生的身体素质水平，为学生的学习提供保障，还能够缓解学生的压力，放松学生大脑，具有重要作用，但目前，多数学生缺乏体育训练意识，体育训练水平较差，因此研究高中体育训练的现状及其改进策略尤为重要。 　　一、高中体育训练的现状 　　（一）对高中体育训练不够重视 　　对高中体育训练不够重视是高中体育训练不容忽视的现状问题，严重缩短了进行体育训练的时间，影响了体育训练的效果。对高中体育训练不够重视的原因主要有两个，一高中阶段的学习任务重，学习时间紧张，课业压力比较大，多数学生将时间花费到学习数学，英语等科目上，没有时间进行体育锻炼。二学生缺乏参加体育锻炼的意识，由于高考的压力，多数教师、学生、家长都认为高中期间最重要的事情就是学习，学习好学科知识，在高考中取得好的成绩，进入好的大学是最重要的事情，体育训练不够重要，在以后的时间内都可以进行体育训练。 　　（二）训练方法不科学 　　训练方法不科学也会降低高中体育训练的效果，致使学生在有限的时间内并未达到理想的训练效果。训练方法不科学的主要表现为训练方法单一，传统的训练方法单一、枯燥，对学生缺乏吸引力，学生不愿意进行体育训练，训练的效果自然比较差。 　　（三）训练内容不合理 　　训练内容不合理也是高中体育训练中存在的问题，其主要表现为缺乏明确的训练内容，高中体育训练一直处于变化之中，由体育教师决定训练内容。如此一来，教师的水平成为影响训练效果的重要因素，没有明确的训练内容，没有训练目标，致使高中体育训练缺乏系统性。 　　二、高中体育训练的改进策略 　　（一）提高体育训练意识 　　提高体育锻炼意识是指使学生、教师意识到体育锻炼的重要性，促使学生自主进行体育锻炼，延长体育锻炼的时间，提高体育锻炼的效果。提高学生体育锻炼意识的方式主要有两种，一开设更多的体育课程，如将一周一节的体育课程增加到一周两节，给学生更多的体育训练时间，增加学生参加体育训练的机会，并且明确规定教师不可以以任何理由占用体育训练的时间，使学生意识到体育训练的重要性。二开展相关的知识讲座，使学生意识到参加体育锻炼，增强身体素质的重要性，促使学生自主参加体育锻炼，提高身体素质水平。 　　（二）采用多元化的训练方法 　　采用多元化的教学方法十分重要，能够充分调动学生参加体育锻炼的积极性，增加教学内容的趣味性，因此采用多元化的训练方法十分重要。例如可以采用竞赛的方式进行体育训练，根据男生热爱体育运动的特性可以组织篮球比赛，足球比赛，以及接力比赛等多种比赛形式，既能增加趣味性，又能够达到进行体育训练的目的。并且有助于使班级的凝聚力更强，增进学生之间的友谊。根据女生的特点可以选择一些适合你生的体育项目进行比赛，如跳绳比赛、大绳比赛以及拔河比赛，通过这些比赛可以促进学生参加体育训练，提高女生的身体素质水平，如此一来，既能够进行有针对性的体育锻炼，又能够增加高中体育训练的趣味性，促进学生自主训练。因此采用多元化的训练方法十分重要，具有重要的作用有助于提高高中体育训练效果。 　　（三）明确训练内容 　　明确训练内容是增强体育训练效果的有效方法，能够进行具有针对性的体育训练，达到良好的体育训练效果。因此，明确训练内容应该做到以下几点，一规范体育训练的内容，每节课需要制定详细的训练方案。二具体问题具体分析，根据学生的实际情况规定训练内容，以达到较好的训练效果。例如，目前高二时就会进行文理分科，一般情况下，理科班的男生较多女生较少，文科班的女生较多男生较少，因此每个班的情况是存在差异的，明确训练内容时教师可以根据此种差异设计训练内容，如文科班可以训练一些短跑、跳绳、跳远、大绳、4乘400米接力等体育项目，由于女生的身体素质较男生较差，因此体育训练的强度要弱一些，逐步增强。而在理科班可以可以对男生进行强度大一些的体育锻炼，如长跑、铅球、篮球、足球等体育项目，男生一般对球类运动较为喜欢，训练的积极性较高，训练效果较好。针对理科班的女生采取和文科班一样的训练方式，训练强度由弱到强，逐步增加训练强度，提高训练效果。由此可见，明确训练内容是解决新时期下高中体育训练现状的重要举措。 　　综上所述，通过体育训练能够提升学生的身体素质水平，促进学生德智体美劳全面发展，具有重要的意义，因此分析高中体育训练的现状，提出改进策略具有重要的研究价值，能够提升学生的身体素质水平。 　　参考文献： 　　[1]邬春秀.浅谈