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体育锻炼与疲劳关系的综述研究 A study on relationship between physical exercise and fatigue 吴本连 郭华生 * Wu benlian Guo Huasheng (华东师范大学体育与健康学院 上海 200062） (College of Physical and Healthy,East China Normal University Shanghai 200062) (广东省中山市古镇高级中学，中山 528421) 摘 要：通过文献综述法简要地总结了疲劳的概念、研究历史及现状，介绍了疲劳的机理研究，探讨了体育锻炼与疲劳的关系及疲劳的判断、消除等。研究结果表明：（1）目前，有关体育锻炼的生理疲劳的研究相当系统、全面；但体育锻炼的心理疲劳的研究相当薄弱、少见。（2）体育锻炼的心理疲劳并非生理疲劳的必然结果，而受个人心理因素以及个体周围环境的影响等等。(3)随着心理健康的日渐重要，未来有关心理疲劳的研究将倍受重视。 关键词：体育锻炼；疲劳；定义；机理；判定；消除 Abstract: This article briefly summarizes the concept of fatigue, research history and actuality by the method of literature summarizing. It also introduces the study of fatigue mechanism and discusses the connection between physical exercise and fatigue, estimation and avoidance of fatigue and so on. The study result shows: (1) Presently, the research on physical fatigue of physical exercise is rather systemic and comprehensive, while the research on mental fatigue of physical exercise is very feeble and rare. (2) Mental fatigue of physical exercise is not the inevitable result of physical fatigue, but influenced by personal psychological factors and the surrounding factors. (3) As the psychological health becomes more and more important, the future research on mental fatigue will attract more attention. Key Word: physical exercise, fatigue, concept, mechanism, estimation, avoidance 关于“疲劳”的定义研究 1.1 通过查阅工具书，得出有关“疲劳”的定义具体有： 《辞海》中对疲劳的解释是：“持久或过度劳累后造成的身体不适和工作效率减退。”《现代汉语词典》中认为,与人体相关的疲劳包括两个方面：“①因体力或脑力消耗而需要休息；②因运动过度或刺激过强，细胞或器官的机能或反应能力减弱。”1.2.国内外学者和专家对“疲劳”的解释主要有： 加拿大的迈克.普莱利（Mike.P.lily,Canada）认为，“疲劳”的定义是：肌肉经过一定时间的活动后，出现的运动能力的暂时降低，通常表现为不能够再保持或产生某种准备发出的力或爆发力。 国际运动医学协会主席普罗科朴（Polo.Capur）认为疲劳问题是运动医学研究的核心问题之一，也是运动训练学所要解决克服的核心问题之一，疲劳是机体的一个特别复杂的生理生化过程。 我国的体育科研人员颜军认为：“疲劳”是由于高强度或长时间持续活动而导致工作能力减弱、工作效率降低、错误率增加的状态，它是一种自然性的防护反应。他还认为疲劳可分为两类：肌肉疲劳和心理疲劳。（同朱智贤主编的《心理学大词典》对疲劳的解释一样） 实际上，关于“疲劳”的解释是众说纷纭，见仁见智2. 生理疲劳与心理疲劳的关系 生理疲劳与心理疲劳既有一定的联系又有一定的区别。它们都表现为运动能力和效率降低，动作的准确性下降和错误率增加等。锻炼者良好的生理状态是良好心理状态的基础，而良好的心理状态是充分提高锻炼效