健身误区如瘟周疫恒.docxVIP

健身误区如瘟疫现在传播健身瘟疫专家的有3类人，1.自己从来没胖过却教你减肥。2、自己还是胖子却能传授你减肥心得。3、自己从来不健身连碳水化合物、无氧、有氧都不懂的人教你如何健身。 现在很多人的心态：某方法→某效果、某食谱→某效果、所以很多人爱听以上专家和明星误导（有些明星自己确实有成功减肥经历，但是她不会告诉你真正的东西，有些只是片面某些动作和食谱，有些而是商业利益吃某东西就变成我这样，就好比芒果台左旋肉碱宣传）。这也是健身瘟疫感染蔓延很快的原因，已经成为主流，以我经验来看，大多数人问题都是“听说、比人家、我认为，”都是自己想象和外界的影响而不是自己遇到的问题（我可以把它归类“零智商问题”），传播正能量健身的人群毕竟少，很多人喜欢随主流跟大众，新鲜事物往往会招人嘲笑讽刺，很多人不愿意去尝试和接受新鲜事物，但是还是有少部分愿意去尝试可能会遭到以上专家和周围所有人无节操的嘲笑你讽刺你会失败，如果你相信自己的判断，毅然地走下去并修的正果，那么你就会有节操，这时很多人都羡慕嫉妒恨。 我们一直在传播正能量 以下零智商“总结1只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”力量训练也可以帮助你强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持