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10种食物帮你滋补身体的不同部位4842人阅读过/detail/537717.html?spm=10083.qlZmRg举报2014-06-05 14:51:52对于补身体，大家都有不同的需求，比如补肾、护心等。民间还流传“吃什么补什么”的说法，不过也大都是指肉类的。但也不能都吃肉肉吧，所以呢寻找蔬果类的替代品也是非常不错的方法哦！下面就以蔬果为主，列举了不同功效的10种食物。1.保护双肺的番茄?英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。起作用的是番茄红素，但是番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的。也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。求购买链接2.深海鱼可以保护心脏德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每天吃50克鱼，可减少40%心脏病的发生，而且最好吃深海鱼。鱼肉里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。求购买链接13.肾虚就多吃/product/600000000007587.html黑豆?自古以来黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。求购买链接94.肠胃不好就吃甘蓝?甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。将甘蓝与/product/600000000007142.html蜂蜜混合食用有促进溃疡愈合的作用。求购买链接5.保护脑子最该吃的是菠菜?拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变，从而起到保护大脑的作用。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，最符合的是菠菜。其次是韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、 蒜叶等蔬菜，核桃、花生、/product/600000000006954.html开心果、腰果、/product/600000000007332.html松子、/product/600000000006956.html杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都是补脑时可以吃的。求购买链接6.多吃红薯可缓解视力下降维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常吃红薯对皮肤有好处。求购买链接7.吃海带可以/product/600000000007320.html护发说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能使头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能让头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。求购买链接8./product/600000000003518.html美甲从吃/product/600000000007839.html鸡蛋开始健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。不过，如果你血液中胆固醇含量不属于正常范畴，你可以考虑通过补充谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的补充。求购买链接9.西兰花可以美容养颜西兰花营养丰富、口感绝佳，是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、/product/600000000007322.html乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。求购买链接10.想要美腿就吃香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。求购买链接筒子们可以根据自己的需要选择吃什么来补身体了，平时也为了身边的家人朋友多留意些，了解更多饮食方面的常识，一起保持健康吧！