《营养师课件》压力与健康.ppt

压力与健康 心理健康的特点 对现实的洞察力 接纳自己，别人，周围世界 行为坦率、自然 自我决定，自我管理 以问题为中心 对环境保持相对稳定性 对平凡事不觉厌烦，对日常生活永感新鲜 良好的人际关系 尊重他人，尊重自己 创造力 保持心理平衡十法 对自己不过分苛求 对他人期望不可过高 疏导自己的愤怒情绪 偶而亦要屈服 暂时逃避 托马斯·霍尔姆斯和助手的研究证明了一个提出已久的假设，即压力事件会减弱人对疾病的自然抵抗力，因此，压力会增加产生疾病的可能性。霍尔姆斯发现，灾难、抑郁和悲伤常常是疾病的前奏。还有一个更令人吃惊的发现：凡生活中出现大的变化之后，人都需要重新进行适应，其生病或遭遇意外事故的可能性