2016年新年计划.docVIP

2016年新年计划 看了去年的新年计划，好是好，但没有解决我最要紧的问题。放假这段时间，我一直在思考什么是我最需要解决的问题，以及解决的方式。琢磨了一段时间后，我发现身体健康和心理健康是最基本，也是最重要的两个方面。尽管从小到大一直有坚持锻炼，但身体素质还是有待提高。小时候的历史遗留问题给我带来很多麻烦，但目前所造成的后果还是在我能承受的范围之内。如果不趁着大学毕业之前改正的话，以后工作和婚姻都会遇到更大的麻烦。 我的人生目标：不断地成长学习，不断的超越自己。 核心：身体健康、心理健康。 身体是革命的本钱。从去年的表现来看，锻炼身体给我带来很多好处。我变得不那么容易生病，并且精力更加充沛。同时，运动在一定程度上释放了我的压力，缓解了我的焦虑。今年，运动是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，应该增加多一些柔韧性运动。（如，每天压腿，拉伸肩部等）另外，力量性训练应该得到重视。去年锻炼的大部分时间只是跑步，并没有进行很多力量性的训练。力量性训练的缺乏导致我的背部不够强壮，在搬东西的时候总感觉背部使不上力。因此，背部锻炼应该是今年力量性训练的重点。 不吃身体不需要的食物，不喝身体不需要的饮料。从去年的表现来看，大脑最清醒的时候是演出前的一个星期。鉴于食物对演出的影响，我必须很仔细挑选吃进我胃里的东西。零食，多油和多糖的食物是绝对不可以出现在我的演出前的食品栏上的。而喝的东西只