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乒 乓 球 选 修 课 教 学 进 度 表 及 目 录 (2010----2011学年 第 一 学期) 课次 主 要 内 容 页码 1 学习基本站位与基本姿势 学习基本步法3、速度素质 2 复习基本站位与基本姿势及基本步法 学习发球技术3、力量素质 3 复习发球技术 学习推挡球技术3、耐力素质 4 复习发球技术 学习接发球技术3、速度素质 5 复习推挡球技术 学习攻球技术3、耐力素质 6 复习攻球技术 2、学习搓球技术3、力量素质 7 复习搓球技术 2、学习弧圈球技术3、速度素质 8 进一步改进攻球和推挡球技术 2、 提高弧圈球技术的熟练程度 3、理论自习 9 进一步改进攻球和搓球球技术 复习弧圈球技术3、耐力素质 10 复习攻球技术 攻球考核 11 复习搓球技术 搓球考核 常州大学体育课教案 周次 课次 1 日期 任课教师 郭建强 教学内容 1.学习基本站位和基本姿势 2.学习基本步法 3.速度素质 课的任务 1.培养学生对乒乓球的兴趣 2.初步了解乒乓球的基本姿势与步法 3.提高学生身体素质 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5， 一、体委整队 报告人数 二、检查服装 三、宣布本次课教学内容 及要求 四、安排见习生 5， 组织: *********** *********** *********** *********** * 1、学生成四路横队站立。 2、教师整队：口令，“向右——看齐”，“向前——看”，“各排——报数”。 3、口令，“立正”。老师宣布教学内容、安排见习生。 准 备 部 分 10， 慢跑 绕乒乓球场地慢跑3圈 二、徒手操 第一节：扩胸运动 第二节：体转运动 第三节：腹背运动 第四节：弓步压腿（正、侧） 第五节：膝关节运动 第六节：手腕、脚踝运动 3， 7， 4×8拍 小 一.慢跑时成二路纵队,要求队伍整齐 1、开始口令，二、三排学生“向前——一步走”，“向右——看齐”，“向右——转”，“左后——转弯”，“跑步——走”。 2、结束口令，“齐步——走”，“立定”。 徒手操做操队伍调动： “向右——看齐”，“各排1-2报数”，“1数不动，2数向后——一步走”，“前排——侧平举”，“后排——前平举”，“向右——看齐”，“向前——看”，手放下。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教师在队伍前讲解、示范，同时带操，并喊口令。 2、学生做操。 基 本 部 分 基 本 部 分 115， 学习乒乓球的基本握法 、学习乒乓球握拍方法 1）直拍快攻型握拍 拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍 拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。 3、熟悉球性 1）托球练习 2）持拍向上颠球 3）对墙击球 （距墙1.5米） 学习基本站位与基本姿势 1、学习基本站位和基本步法 1）基本站位 近台——50厘米 中台——115厘米 远台