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女性常见病防治 女性生理分期 新生儿期: 婴儿出生后4周內。 儿 童 期: 从出生4周到12岁左右。 青 春 期: 从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期.一般是 在12~18岁。 性成熟期: 是卵巢功能成熟时期（周期性分泌性激素及排卵）， 一般是在18~45岁。此期为女性生育活动的旺盛时期。 更 年 期（围绝经期）: 性腺功能开始衰退到完全终止之间的转变时期。更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约6-8年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。 老年期: 卵巢功能完全丧失，性器官萎缩。 经期卫生保健 月经: 指有规律的、周期性的子宮内膜脱落出血。 月经周期: 指两次月经第一天间隔时间，一般为24-35 天，平均28天，提前或延后7天左右均为正常。 月经持续时间及出血量： 正常月经持续2-7天，平均5天左右 。出血量一般为20-60ml，月经第2-3天出血量最多。 月经血的主要特征： 经血为不凝固血。一般呈暗紅色，除血液外，尚含有子宫內膜碎片、子宫颈粘膜及阴道上皮細胞。如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。 月经期的症狀： 一般月经期无特殊征状，有些女性可出现下腹及腰骶部沉重下坠感等，经期并不影响工作和学习。 月经不调：月经不调主要是指月经周期，持续时间，月经量发生异常的一系列妇女疾病的总称。 病因：1、器质性病变引起月经紊乱（再障、血友病、妇科炎症、肿瘤等） 2、功能性的月经紊乱：生殖内分泌轴功能失调 等等 月经不调的原因（生活禁忌）: 1、压力 案例：现代人节奏快，学习、工作总是行色匆匆。某同学惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的月经又再度降临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。医生在排除了器质性病变的可能后，询问了她的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。 专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑、垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。 温馨小贴士 1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、玉米、西红柿等。 2、贪凉 案例：女孩子都喜欢打扮，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且寒冬的日子也吃冰激凌。我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。 经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 温馨小贴士 1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子。 3、快餐 案例：她工作、学习节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。 ☆专家分析： 便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。 温馨小贴士 1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。 2. 每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，增加胃肠蠕动，有软便功效。 3.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；另外咖啡宜少饮。 4、吸烟 案例：她常叼着香烟、吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。 ☆专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。 温馨小贴士 1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。 2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。 5、减肥 案例：如何瘦身并保持体型，是她日常生活的一件大事。为此，她每天至少要在跑步机上运动2小时并跳半小时的韵律操，除