日常生活需注意的细节.doc

一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果，毛病绕道过? 3、一日一枣，长生不老?4、核桃山中宝，补肾又健脑?5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神?2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少?3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了?4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用?三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方?2、晨吃三片姜，如喝人参汤?3、女子三日不断藕，男子三日不断姜?4、萝卜出了地，郎中没生意?5、吃了十月茄，饿死郎中爷?四、 1、三天不吃青，两眼冒金星?2、宁可食无肉，不可饭无汤?3、饭前喝汤，胜过药方?4、吃面多喝汤，免得开药方?5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀?2、每餐留一口，活到九十九?3、常吃素，好养肚?4、宁可无肉，不可无豆?5、吃米带点糠，营养又健康六、 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧?2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁?3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠?4、若要身体壮，饭菜嚼成浆?5、若要百病不生，常带饥饿三分?七、 1、有泪尽情流，疾病自然愈?2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪?3、先睡心，后睡眼?4、药补食补，不如心补?5、饭养人，歌养心?八、 1、人有童心，一世年轻?2、笑一笑，十年少?3、一日*，人生难老?4、笑口常开，青春常在?5、哭一哭，解千愁 ? ? ????1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。????2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。????3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。????4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。????6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。????7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。????8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。????9、睡前三小时不要吃东西。会胖。????10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。????11、刚出炉的面包不宜马上食用。????12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。????13、天天喝水八大杯。????14、每天十杯水。膀胱癌不会来。????15、白天多喝水。晚上少喝水。????16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。????17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。????18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。? ? ?20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。????21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。????22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的细胞，增加细菌感染的机会。????23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。????24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。????25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。????26、帮助头发生长：多食用包心菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。????27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。????28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。????29、抽烟又吃维他命(胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。????30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。????31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。????32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。????33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。????34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。????35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。????36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。????37、不抽烟。拒吸二手烟。????38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。????39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。????40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。????41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。????42、每天摄取均衡的饮食，不过量。????43、维持理想体重。不过胖。????44、保持规律的生活与运动。????45、保持轻松愉快的心情。????46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。 ? 1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.