十种蔬菜能让皮肤吃越越漂亮.docVIP

　　十种蔬菜能让皮肤越吃越漂亮　　　　　　 豌豆　　　　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现， 豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。　　　 　　 白萝卜　　　　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。　　　　　　 胡萝卜　　　　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。　　　　　　 芦笋　　　　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。　　　　　　 甘薯　　　　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。　　　　　　 蘑菇　　　　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。　　　　　　 豆芽　　　　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。　　　　　　 丝瓜　　　　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。