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十大垃圾食品 一、油炸食品 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使蛋白质变性 十大垃圾食品 二、腌制食品(特别是盐腌食品) 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 十大垃圾食品 三.加工肉制品 如:肉干、肉松、香肠等 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 （防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂 （加重肝脏负担） 十大垃圾食品 四、饼干类食品 除低温烘烤饼干、全麦饼干 1、食用香精和色素过多 （对肝功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多，营养成分低 十大垃圾食品 五、汽水可乐类 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 2、含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐 十大垃圾食品 六、方便面类 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 2、只有热量，没有营养 十大垃圾食品 八、各种豆制品 如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等 1、含石膏，人体不代谢，导致结石 2、都属于低等蛋白，消化率低 十大垃圾食品 九、海产类 1、容易受污染，毒性强，含重金属 （影响肝功能） 2、易含二恶英 （新的致癌物，引起基因突变） 十大垃圾食品 十、烧烤类 1、含大量“三四苯并吡” （三大致癌物质之首） 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性