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心理健康讲座 榆次六中 关注学生心理健康,构建文明和谐校园! （讲座稿一） 一.什么是健康,什么是心理健康,什么是心理健康教育? (一)什么是健康？ 健康不就是没有病吗？很多人会这样回答.世界卫生组织在宪章中是这样规定的：“健康乃是一种身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1999年世界卫生组织对健康作出了最新定义：“一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才算健康。 (二)什么是心理健康? 心理健康这个概念，1948年由世界卫生组织提出来的，当时的定义是“不但没有疾病，缺陷，还应该有良好的生理和心理状态，以及社会适应能力”，这个定义中最重要的一条标准，是良好的心理状态和良好的适应能力。也就是说如果同学们不能适应目前的中学生生活，那就说明你这个人的心理健康有问题。我们许多同学离开了熟悉的学习环境，没有融入新的集体，有的同学人际交往困难,没有朋友,因此感到孤独和痛苦；还有的同学为很长时间没有找到良好的学习方法而苦恼，这些问题都可以统称为心理问题或称心理素质差。那么怎样的人才算是心理健康的人呢？心理健康新十项标准是这样的: 1、充分的安全感 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 3、生活目标切合实际。 、与外界环境保持接触。 5、保持个性的完整与和谐. 6、具有一定的学习能力。 7、保持良好的人际关系。 8、能适度地表达和控制自己的情绪。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 (三)什么是心理健康教育? 心理健康教育主要是针对青少年心理发展的需要而开展的教育活动，目的在于提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进青少年心理健康的发展。所以，预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质上来讲，心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。 二,为什么要关注心理健康,进行心理健康教育? 下面我们先来看几个案例: (1)一个小学语文教师给我讲了这样一个真实的故事.语文课上，同学们学习了生字“爱”,请大家用“爱”字组词、说话。有的说：“我爱祖国”，有的同学说：“我爱爸爸妈妈”，有的说：“我爱老师同学”，还有的说：“我爱学习”、“我爱劳动”等等。忽见一位同学身体前倾，把手举得很高。谁知，这位同学站起来一语惊人：“我谁都不爱，我就爱我自己.” (2)这是一个高三学生写给我的求助信:老师,你好!我是个高三的学生,然而我心理素质很差.我现在害怕和同学交往,因为我不懂得交往,应该说不会交往.我总是害怕别人会很讨厌自己.有的时候不敢说话.我由原来的活泼开朗变的消极沉闷,忧郁内向.更可怕的是,我高三了,我现在一点都学不下去了,一点学习心思都没有,成天为这些心烦的事情郁闷.我不想生活在一个人的世界了,可又不想被人排挤.以前我也有过交往失败的经历,我好害怕.我好痛苦.一肚子的苦闷不敢跟别人说,怕别人笑话.我该怎么办?您能帮我从阴影里走出来吗?我想恢复以前乐观开朗的我,您能帮我吗?求求您了! (3)“唉！学校／想忘掉／书包小小／人却欲将老／上课想着睡觉／却被老师来打扰／托书发呆冲着墙傻笑／哈欠连连眼疲劳／心中风儿飘飘／长叹暗笑／受不了／啥时？／跑！”这是济南市一位初一学生在课堂上作的诗.星期一走向深渊,星期二路慢慢,星期三夜茫茫,星期四冲破黎明前的黑暗,星期五胜利大逃亡这是曾经在校园的流行语,看似幽默,但是却表达了严重的厌学情绪。记者在济南两所中学抽取１６６７名学生进行调查，结果表明学生心理问题的患病率为１６．２％，上课常走神的占２２．３％，对学习没有兴趣的占１２％，感到学习压力大的占４２．６％，考试紧张的占４２．８％，不适应学校生活的占１５．８％，有厌学情绪的占３６％，感到活着没意思的占１６．６％。 (4) 9月10日是教师节,也是国际上第三个“世界预防自杀日”，然而就在当天下午6：00左右，渝北某学院大一新生赵丹（化名），跳楼自杀了.她同学讲,赵丹是外地生，9日晚上她和两个同学一起，乘火车到学校报道。“在火车上，她总是怀疑其他人对她有敌意，为此换了4次车厢。10日赵丹和她一同报道交学费。实际收的钱比报道通知单上要多，赵丹没带够钱，还差2000元报道费。她已是第二次来到交费点，看上去很尴尬。在遗书中，赵丹流露出对大学生活的向往，但她随后笔锋一转，表示由于个人的敏感，导致了周围人对她的不信任，所以决定选择离开。 (5)小江是某市重点高中高二年级的一名男生，学习成绩一直不错，但他在连续几天出现烦躁焦虑的情绪后，竟