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失眠的原因及预防 众所周知，睡眠对一个人的健康作用真是太重要了。就人的生理需要而言，睡眠甚至比吃饭、喝水还重要。一个人要是三天不喝水、不吃饭，还可以忍受得住，但是如果三天不睡觉，可能就无法忍受了，就会出现严重的精神障碍。所以，世界卫生组织提倡的健康“四大基石”———合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，愚以为尚嫌不足，还应该加上“睡眠充足”这一条，就感觉全面了。然而，对于老年人来说，睡眠质量普遍并不理想，失眠现象很多，以致转天一天都处于神情委靡、抑郁不舒的精神状态，严重影响了生活和学习。自然，人们都知道，失眠对人体的伤害主要是精神上的，短期失眠一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，容易导致器质性的疾病，还会使免疫力下降，使人的身体消耗较大。面对这种情况，积极主动地加以预防，消除产生眠的原因，为高质量睡眠创造一个良好、舒适的环境，就是十分必要和有意义的事情了。有鉴于此，本期的“健康话题”就来和大家谈一谈——— 造成失眠的九大原因 俗话说“一把钥匙开一把锁”，无论对什么事情必须用与之相对应的方法来解决，才能取得成效。预防疾病更是如此，只有了解了其病因，才能有针对性地加以防范；反之，如果病因未明，那么谈预防就比较盲目，效果不会很好。人到老年，失眠的发生率较高，专家通过研究，已找出了其基本病因，这对于我们有的放