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大学体育
体育教学(教案)
编号 02
班级 人数 日期 课次 第 2 次 课的
基本
内容 简化太极拳1-2动
弓步连续冲拳 目
的
任
务 1、通过学习,使学生初步了解太极拳1-2动并掌握其结构、路线、方向等。
2、通过弓步连续冲拳练习,使学生体会冲拳的发力顺序。
3、使学生修身养性,提高学习积极性。 重点
难点
重点:左右野马分鬃,以腰为轴,胸部必须宽松舒展
难点:太极拳强调的“心静”、“体松” 课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 开
始
部
分 3' 体育委员集合整队,报告人数
师生问好
宣布本次课的内容及要求
安排见习生 队形: △ △教师
×学生
×××××××××××××× 体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法 准
备
部
分 15' 绕田径场慢跑二圈(2×400m)×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)弓步运动
(5)仆步压腿(6)正压腿(7)膝关节运动(8)踝、腕关节运动 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开
教法:教师口令指挥,学生练习。
要求:准备活动充分 基
本
部
分 37'
一、简化太极拳1-2动
1、起式
要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中,由立正开始,左脚向左分开成开立步。 组织:集体练习
教法:
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解动作要点、动作方向、路线及演练技巧并示范
体育教学(教案)
编号 02
课的
部分 时
间 课的内容
组织教法
基
本
部
分
20'
2、左右野马分鬃
要点:上体不可前俯后仰,胸部必须宽松舒展,两臂分开时要保持弧形,身体转动时要以腰为轴,弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时,膝不要超过脚尖,后面的脚要向后蹬转,前后脚尖夹角约成45o--60o,两脚之间的横向距离在10--30㎝之间。
二、弓步连续冲拳
要点:前腿弓、后腿蹬,挺胸收腹、塌腰,沉髋。 学生模仿,教师纠错
4、学生练习基本功法,教师指导
5、纠正易犯错误,继续练习
6、学生再练习
要求:仔细观察记忆,认真练习
组织:集体练习
教法:
教师示范并讲解练习要领,学生跟练
学生自练,教师口令提示
教师纠错,学生再练习
教师口令指挥,学生练习 结
束
部
分
5'
集合整队
师生放松
静力性放松
抖动四肢放松
课后小结
师生再见 组织:集体练习
教法:
1、教师提示并口令指挥
学生放松
教师总结
提示课外练习注意事项
要求:积极放松 场地布置
田径场
器材及设备 课
后
小
结
备
注
体育教学(教案)
编号 03
班级 人数 日期 课次 第 3 次 课的
基本
内容 1、马步连续冲拳
2、简化太极拳3-4动 目
的
任
务 1、通过马步连续冲拳练习,加强学生腿部力量及其稳定性,并体会拧腰顺肩发力动作技术。
2、学习太极拳3-4动,使学生掌握动作要领及技术特点。 重点
难点
重点:马步时,挺胸、直背、塌腰,脚跟外蹬,膝内扣,以腰为轴发力。
难点:白鹤亮翅定势时胸部不要挺出,两臂上下保持半圆形,搂膝拗步要松腰松胯。 课的
部分 时
间 课的内容 组织教法 开
始
部
分 3' 1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好
宣布本次课的内容及要求
安排见习生 队形: △ △教师
×学生
×××××××××××××× 体育委员
××××××××××××××
教法:宣讲法 准
备
部
分 15' 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m)×8拍)
(1)头部运动(2)四肢运动
(3)俯背运动(4)膝关节运动
(5)踝、腕关节运动
3、专门性练习:拉韧带 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法:1、教师口令指挥,学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习 基
本
部
分 20'
一、马步连续冲拳
要点:用力遵循根于脚,发于腰,传于肩,摧于肘,达于手 组织:集体练习
教法:
1、简介练习内容,教师讲解示范
2、学生练习,教师指导
要求:学生仔细观察,认真练习
体育教学(教案)
编号 03
课的
部分 时
间 课的内容
组织教法
基
本
部
分 27'
二、简
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