止咳化痰DIY保养方.pptVIP

止咳化痰DIY保養方 常有咳嗽困擾嗎？上課、開會、在圖書館，咳不停總是件麻煩事，不但會干擾旁人，還招來傳播病菌的疑慮。善用中西醫師提供的止咳妙方，讓你不再「酷酷嗽」！ ? 喉嚨保養有秘訣  其實要預防治療咳嗽，平常就應該好好保養喉嚨，李學禹表示，只要平常多注意以下的事項，就算不吃任何「保聲補品」都有效。首先，別再隨便清喉嚨。很多人在覺得喉嚨好像有痰，或是說話前清個喉嚨當開場白，其實清喉嚨的動作對喉頭及聲帶很有殺傷力，因為通常喉嚨覺得好像有痰時，喉頭都是乾乾的才有異物感，故意清喉嚨會使空氣在氣道黏膜的摩擦壓力增高而易引發聲帶充血，更傷喉嚨。第二，不要小聲說話，雖然大聲說話很容易使喉頭肌肉過度活動而受傷，但故意小聲說悄悄話反而也讓喉部肌肉更用力，也是傷聲帶的說話方式，另外唱歌愛用假音的人，最好受過良好的發聲訓練，而且不要唱超出自己音域的高音或低音，這些都很傷聲帶，這也是為什麼唱完ＫＴＶ後很多人說話都變沙啞。也別在太吵的地方說話，否則會讓人不知不覺加高音量而傷害聲帶，而在很多人吸菸的ＰＵＢ說話時，二手菸的濃度會等同於你自己吸菸的傷害，只要發覺說話時聲音有點怪，最好趕快喝水、閉嘴，聽別人說話，也讓自己的喉嚨休息一下。 **水是天然化痰劑**  對於這些咳嗽老病號的保養之道，「喝水」是頭號保養絕招。水可以說是最天然的化痰劑，喝完水後咽喉腔黏膜保持濕潤，就能把稠狀的