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大学生常见心理问题的识别与预防 王余娟 师范大学教育学院 常见心理问题 一、新生不适应 1、物质生活环境不适应 2、精神生活环境不适应 团体心理活动——新生目标确定 （1）参与活动的30名同学进行1、2、3报数，所有报1的同学组成一组，报2的同学组成一组，报3的同学组成一组。 （2）各组给自己的小组起名字、设计口号、队歌、选出组长和发言人。随后在班上公布。 （3）小组内部讨论：小时候的理想？现在的目标？ （4）各小组讨论目标的重要性，每组给出一个统一的答案，在全班评比。 （5）目标确定后，为实现目标我们要做些什么？在纸上列出来。 （6）展望自己4年后毕业的情景，在那时自己的目标实现了吗？尽量用过去时态来描述自己4年的感受，尽量做到逼真具体。 （7）请小组发言人代表各组发表本组有代表性的观点。 （8）齐唱《真心英雄》。 二、学习心理问题 1、学习缺乏动机 2、学习压力大 3、考试焦虑和怯场 4、消极归因 5、作弊造假 1、学会记笔记 2、学会记忆 3、用好图书馆 4、学会管理时间 5、科学用脑 三、自我意识不明确 自负： 高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题易简单化。 行动目标过高，对困难估计不足。 自卑： 言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向 乔韩窗口理论 ? 自己知道 自己不知道 他人知道 公开我 盲目我 他人不知道 秘密我 未知我 约翰和哈里认为，通过与他人分享秘密的自我，通过他人反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更加客观全面。 活动一：我是谁？ 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。 我＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 。 我是一个＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ 的人。 活动二：优点轰炸 要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人 只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论 者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大 家指出优点时的感受。 讨论提纲： 1、被大家指出优点时有何感受？ 2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3、指出别人的优点时你有何感受？ 四、人际交往问题 1、与室友难相处 2、不被群体认可 3、没有知心朋友 如何成为受欢迎的人？ 女生：善良、温柔体贴 男生：有责任心、成熟稳重 你希望别人对你 的方式=你对别人的方式=别人希望的方式 黄金定律 白金定律 在很多事情中，我们希望别人对待自己的方式和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心，运用黄金定律——用自己希望被对待的方式对待别人。 但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太过于自我中心，这个时候我们就要用白金定律——用别人希望被对待的方式对待别人。 人际交往的原则 五、恋爱与性心理问题 1、恋爱动机不端正 2、多角恋 陶行知：“爱之酒，甜而苦。两人喝，足甘露。三人喝，本如醋。随便喝，毒中毒。” 3、失恋 4、恋爱大过天 5、同性恋 6、过于轻视贞操 六、情绪管理问题 大学生常见的情绪困扰 1、愤 怒： 是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。 表现：心跳加快、心律失常、高血压，自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。 举例：学生打架事件 2、嫉 妒： 指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。 克服方法： 正确认识：人之常情，化嫉妒为欣赏 建立正确的自我意识和客观的自我评价体系 充实自己的生活 3、抑 郁： 压抑心情，仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。 表现：容易发火，感到愤怒或负罪感。 常常乏力，起床变得困难，睡眠方式改变，睡得 太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。 饮食紊乱，吃得过多或过少，体重激增或剧减 抑郁症是种绝望的痛 得抑郁症，究竟是一种什么样的感觉呢?很多人以为它影响的只是心理，但杨坤说：“你根本想象不到那种身体上巨大的痛苦：胸闷、气短、浑身抽搐。眼睛聚不了焦，看所有东西都是模糊、重叠的。 　　思维特别混乱，经常会走神，但自己感觉不到，只有朋友提醒时才知道，好像魂儿已经走了