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排 球 技 术 一、排球技术的概念 排球技术是指运动员在比赛规则允许的 条件下采用的各种合理击球动作和配合动作的总称。 二、排球技术的分类 排球技术分为 ：有球技术、无球技术两个部分。并由：步法和手法组成，同时与视野、躯干活动和意识活动融合为一体。 无球技术 ：准备姿势、移动 排球技术 有球技术：发球、传球、垫球 扣球、拦网 步法：指脚和腿部的动作。 手法：指手臂、手腕和手指的动作。 稍蹲准备姿势：重心较高，接轻球· 准备姿势 半蹲准备姿势：重心较低，接中等 力量球 低蹲准备姿势：重心很低，接重球 准备姿势的目的：为了能快速的起动。 移动：并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步 跑步、综合步。 移动的目的：更快、更好的接近球。 发球 -----是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。 发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。 飘 球：侧手、上手、勾手、跳发 发球分类 旋转球：下手、侧手、上手、勾手、 跳发 飘球技术分析 -----球在飞行中不旋转，受不同密度的空气到阻力而改变飞行轨迹，产生飘晃形成攻击力。 飘球按性能分：前冲式飘球、下沉式飘球、重飘 轻飘、远飘 旋转球技术分析 ----（上璇球）球在飞行中自身呈上（前）旋状，使球体上部压强增大，下部压强减小，改变了原来的飞行轨迹，缩短了飞行距离。旋转速度越快，飞行距离越短。因而可以加大发球力量产生攻击力。 旋转球按性能分：上(前)旋、下(后)旋、侧旋 飘球与旋转球技术动作的区别： 不同点 抛 球 挥臂轨迹 手 型 击球方式 击球部位 击球后动作 飘 球 低 直线 掌根 短促击球 后中部 突 停 旋转球 高 弧线 全掌 包击推压 后下部 随球护送 相同点 抛 球 发 力 飘 球 平托上抛 蹬地、转体、收腹 旋转球 平托上抛 蹬地、转体、收腹 垫球 -----通过手臂或其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作。 -----主要用于接发球、接扣球、接拦回球。是防守和组织进攻的基础。 分类： 按动作方法分： 正面双手垫球、体侧垫球、背垫球、挡球、跨步垫球、让垫、滚动垫球、前仆垫球、单手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等。 按用途分： 接发球、接扣球、接拦回球、接其他球 垫球技术动作中以正面双手垫球较多采用，也是最基本的垫球方法。 正面双手垫球动作方法： 手型：抱拳式、叠掌式、互靠式。 垫轻球：半蹲准备姿势，手腕下压，两臂外翻，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧面击球的中下部，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。 垫中等力量球：动作同垫轻球。但动作要小，主要靠反弹。 垫重球：半蹲或低蹲准备姿势，击球时含胸、收腹，手臂随球屈肘后撤，缓冲来球力量。 垫球时，不管是垫何种力量的球，都必须全身协调用力，调节好手臂角度。 垫球技术分析 手臂角度与击球角度的关系 ： 运用入射角与反射角的关系来调整手臂角度 ○ ○ 用力与来球力量、击球距离与弧度的关