乒乓球技术提高之三个关键的理解.docxVIP

乒乓球技术提高之三个关键的理解基本观点转自网络大家都看过唐博士的教学视频吧，其中一集讲到三个关键点，个人感觉讲得非常到位。这是打好乒乓球的三个关键点，打球过程中尤其是练球过程中要时刻提醒自己的。下面谈谈这几点：首先，关于“放松”这个话题，我在此前的帖子中说得太多太多，不想在这重复了。只是再强调一句：打球不会放松，要么还原慢，不便连续击球，而且动作僵硬、失误多，要么即便不失误，击球质量也不会高。其次，“触球快”，实际上就是要让击球质量高、发球旋转速度都要强。关于这一点，我认为在练球过程中少打借力球，注意迎前、靠自身发力主动击球。最后，关于“动中打”，我倒是要重点说说。在我看来，会不会在移动中击球时业余和专业的本质区别，也是衡量一个人水平高低的重要尺度。有很多人在上台对练时像模像样，一到比赛就完全不是那回事了。为什么？图片点击可在新窗口打开查看对练时为了练手感，都是往对方比较舒服的地方喂球，到比赛时正好相反，尤其是高手，回球都是往你难受的位置招呼。于是乎，有人感慨：缺少童子功时的步伐训练，这是专业和业余之间永远无法跨越的鸿沟！当然，还有人不信这个邪，卯足了劲苦练步伐，不但单练步伐，还苦练蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等。结果呢？平时单练步伐时像模像样，一到比赛又用不上了！兄弟，步伐是这样练的吗！这样是既费时间又费力气，效率太低！当然，专业运动员确实是要单练步伐的，问题是对于绝大多数业余打球的朋友来说，还没到这个境界。那么，对于大多数业余打球的朋友来说，步伐究竟该怎么练？我个人观点：一是步法是为手法服务的；二是步法就是要“动起来”。首先说说“步法是为手法服务的”。对于绝大多数业余打球的朋友来说，首当其冲要解决的问题是什么？是“身体协调”的问题！虽然平时大家都说要靠身体打球，但实际上，球拍触球一瞬间就决定了你这个击球的质量。?而前期所有的动作都是为这一瞬间服务的，是为提高这一瞬间击球质量而服务的。所以，步法也同样是这个道理：通过步法调整，为引拍、挥拍有足够的时间和空间服务的，从而确保击球质量。所以，平时单练步法像模像样，但是核心问题（身体协调）没解决，你这个步法练得再好又有个P用！图片点击可在新窗口打开查看步法不是“单练”的，是要和手法组合在一起来练的，最终目的是为了手脚协调、身体协调。如果只是为了“单练脚”（没“手”啥事），那么还不如去练习登山、跑步，锻炼效果肯定更好！图片点击可在新窗口打开查看当然，我这针对的是绝大多数业余打球的朋友。图片点击可在新窗口打开查看所以，首先要在自己的脑海中建立起这么一个概念：步法是为手法服务的，是为提高球拍击球一瞬间质量服务的。只有建立这么一个概念，下面的问题就迎刃而解了：业余打球的朋友该怎么练习步法？这就要说到第二点了：步法就是要动起来！大多数朋友在练球时，比如正手攻球对练，很多人都是只动手不动脚，手上动作看上去像模像样，但脚就像落地生根似的。这种情况在业余中等水平以下很常见，业余高手稍好点。说到这，悟性高的朋友应该大概能猜到一点该怎么练习步法了。动起来！就这么简单！不管是练球，还是比赛，强迫自己“动起来”，真的就这么简单。所以，我记得在原先的帖子中提过：步法，更像是一种意识，而不是动作（感兴趣的朋友可以去找来看看）。估计有人会问了：具体应该怎么动起来？总不能“乱动”吧？对，一开始的时候，就是“乱动”！图片点击可在新窗口打开查看你放心，只要能动起来，一开始就是乱动，等到这个意识建立起来了，自然就越来越不会“乱”，而是会越来越规范合理了。那么有没有适合大多数人的“动起来”的办法呢？前脚掌着地，脚后跟稍抬起，身体在原地颠着，会吗？图片点击可在新窗口打开查看这个应该难度不大吧？绝大多数人都会吧！那么平时比赛和练球时就这么让身体颠着，脚别闲着，这不就是让脚动起来了吗？只要真正养成“动起来”的习惯和意识，你放心，等到你再正儿八经去琢磨那些步法，就很容易掌握了。最后总结一句：不要“为练步法而练步法”，而是要为身体协调、手脚协调而练步法！而步法练习的前提是要有让脚“动起来”的“意识”。