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第四讲大学生心理健康专用课件
心理咨询中心 王陈 第四讲 做个心理健康的人 本讲内容梗概: 理解健康与心理健康的概念; 掌握大学生心理健康的标准; 理解影响我们心理状况的因素有哪些; 懂得增进与调适心理健康的方法; 理解心理咨询的目的。 一、健康的概念与标准 1948年,WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 判别一个人是否健康应综合考虑: 没有器质性或功能性异常; 没有主观不适的感觉; 没有社会公认的不健康行为。 一、健康的概念与标准 1989年,WHO把健康定义为:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 1999年,WHO新制定的健康标准: 躯体健康方面: “五快” 1)吃得快; 2)便得快; 3)睡得快; 4)说得快; 5)走得快。 心理健康方面: “三良好” 1)良好的个性; 2)良好的处世能力; 3)良好的人际关系。 二、心理健康的概念 《简明不列颠百科全书》指出,心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态,但不是指十全十美的绝对状态。 社会工作者波孟提出:心理健康就是合乎某一水准的社会行为,一方面为社会所接受,另一方面能为本身带来快乐。 台湾学者黄坚厚(1982)的4条标准: 心理健康的人是有工作的,能从工作得到快乐; 心理健康的人是有朋友的,能与人建立良好的关系,正面态度(如尊敬、信任、喜悦等)常多于反面态度(如仇恨、怀疑、憎恶等); 心理健康的人是有自知之明的,能悦纳自己,并进而发展自己; 心理健康的人是对现实环境适应良好的人。 大学阶段的特点 生活上的独立性 学习上的创造性 交往上的广泛性 思想上的活跃性 活动上的多样性 大学生活与中学的区别 ---生活环境的变化 大学与中学的区别 --人际关系的变化 大学生活与中学生活的区别 ---学习环境的变化 大学生心理发展的一般特征 心理断乳——自我意识迅速发展 姹紫嫣红—需要的范围广 像雾像雨又像风—情绪情感丰富且不稳定 想入非非—性意识高度发展 心有千千结—心理发展充满矛盾 心理发展的矛盾性 孤独感和强烈的交往需要的矛盾 独立性与依赖性的矛盾 强烈的行动欲望和认知能力的矛盾 冲动的情绪情感和自控能力的矛盾 追新求异的特点和辨别能力的矛盾 本能的欲望和社会游戏规则的矛盾 大学生心理健康的标准 1.具有独立生活能力 2.有独立思考判断的能力 3.能够从心理上接纳自己 4.勇于面对现实,同时又对生活、自己充满信心 5.具有较强的自我调节能力,能积极主动地适应 新环境,调节、平衡各方面的心理冲突 6.人际关系良好 7.学习方法得当 8.能应付一定的挫折 大学生生活的现状 SCL-90 症状自评量表 指导语:本调查是为更好地了解您自己,以下表格中列出了有些人可能会有的问题,请仔细地阅读每一条,然后根据您最近一个星期以内下述情况影响您的实际感觉,无对错之分,在5个方格中选择一项,并记录在相应的题号之后 没 很 中 偏 严 有 轻 等 重 重 1 2 3 4 5 1、头痛 2、神经过敏,心中不踏实 3、头痛中有不必要的想法或字句盘旋 4、头昏或昏倒 5、对异性的兴趣减退 6、对旁人责备求全 7、感到别人能控制你的思想 8、责怪别人制造麻烦 没 很 中 偏 严 有 轻 等 重 重 1 2 3 4 5 9、忘性大 10、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 11、容易烦恼和激动 12、胸痛 13、害怕空旷的长所或街道 14、感到自己的精力下降,活动减慢 15、想结束自己的生命
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