阳虚体质“阳气不足”把自己冷死了,怕冷的你一定需要!预案.doc

阳虚体质“阳气不足”把自己冷死了，怕冷的你一定需要！ 2015-12-13?黄帝内经 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WickaQsKHLkha6ibeFUCGHBHzVxiafDlaISUMfZG2e7n3W5FuDBNVRVmJw/0 \* MERGEFORMATINET  怕风、怕冷，尤其是腹部、下肢为主 | ? 面色苍白，无血色 | 小便频、尿清长、尿液很多 | 性冷淡 | 腹部、胃部遇冷则痛 ? 看到这些症状，你是不是一边裹紧了棉袄，一边热泪盈眶：对哇，这就是冷酷的我！！ INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WVpwTvAzqBZIuKjGMoq2wIicp6vibsD1svcYZ7LHe20EfuK28mZ66JGVg/0 \* MERGEFORMATINET  冬季手脚冰冷困扰了许多女性，它是气血不足、肾亏的症状，所以这些女性冬季应该补气补肾。除了进补之外，下面再给大家介绍几个“回暖方”，让大家在冬季手脚不再“冷冰冰”。 一.保持身体中心部份温暧 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WAgyv8tANx3c9XcWibVXic57sCiaVyoiboSqOg51xR05PFhX4RkmYGVgq1w/0 \* MERGEFORMATINET  腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷，因此穿的衣物要盖过肚脐。在室内时，可在腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。 二.多吃温暧的阳性食物 多吃阳性食物可以帮助肢体放松，使血液流动顺畅，消除疲劳。可以多吃的阳性食物有： 1.含水分少的根茎类，红色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、榴梿、葡萄等。 2.红茶、乌龙茶、日本煎茶。发酵过的茶比未发酵的绿茶更有温暖身体的效果。绿茶、咖啡则要少喝。 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WB3icJMtMC0MdBt4y0py7APARCJBDtazHsMKDEKWDWI6RNxOffFN7fZA/0 \* MERGEFORMATINET  3.红糖、糙米、全谷类。未精制的食物含有较高的维生素及矿物质，有助于身体营养均衡。 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WkIlpKtcwH4FUnpYpib5jvmiadQjibI7DnTjQaUMIVmRxGEvJBtqJqNJRA/0 \* MERGEFORMATINET  4.生姜、香辛料。生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，它可以说是厨房里的良药。就寝前将1小杯热红茶配上一小匙生姜末，加上适量红糖饮用，可以迅速温暖身体、尽快入眠。 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WQ9nEgSkmCaibRodKZNicK6shqTmmic0z8qqGYmIic2udBibXibBbyA2amzzQ/0 \* MERGEFORMATINET  5.其他如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃这些东西可以让身体暖和，手脚也不再冰冷。 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8WMCXIYTuFzeYW36xonH7e5qoyWFpDf7YL0hHSKhepe8y3Vnia9jhuFibg/0 \* MERGEFORMATINET  另外，中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，用来泡茶、熬煮、入菜均可。 三.艾灸按摩穴位 1艾灸涌泉穴 INCLUDEPICTURE \d /mmbiz/GnfEktibISHG1WdZ6yfXvWjvH0yVic9B8W9ia6D7Youic6RK1cpZAdBicBickCmXEweBlIEzO8AmWErZMRZAJouNzr3A/0 \* MERGEFORMATINET  涌泉穴位于脚心部，涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，