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教育从负1岁开始——胎教完全操作手册 黄宁遴 也许你还不知道，在你肚子里的宝宝她有多能耐、有多本事，可我却深有体会。 当她听到我为她播放的钢琴曲，做出那不同寻常的胎动节奏；当我轻拍肚皮，跟她说：“妈妈拍一下，果果动一下，”她马上作了回应；当肚子里的女儿听到小姨为她朗诵，懂得用身体的翻动来回应；当我看到4个半月的她，就能自己匍匐前进地爬到柜子边，推开柜门拿出玩具来玩的时候，我为自己的执着而感动，我为自己所实施的胎教计划而喝彩，我为自己的付出而叫值！ 于是，我欣喜万分地把我曾经做过的一切，整理出炉，但愿更多的准爸准妈和宝宝能从中受益，也希望你看完它——我的心得体验之后，能正视并重视你肚子里的生命。 请将我的真心握在你的手心，让我们共同托起这明天的小太阳！让我们共同为他们创造多彩快乐的童年！ 胎教操作手册 短暂的280天孕期——痛并快乐着 孕期小常识 谨防病及应对 谨防病：孕妇要特别重视预防感冒、风疹、等病毒的感染，切记不要擅自用药！曾经喂养过宠物的夫妇，在怀孕前最好先去医院做弓形体（血液）检查。 感冒的应对方法：将白萝卜切片加生姜、带根须的葱头和蒜苗、水，先开大火煮至水滚5分钟，再用小火慢煎20~30分钟，加冰糖（甜淡视个人口味来加），每日当水喝。（若加上白菜根、紫苏根同煎效果更佳） 咳嗽的应对方法：用琵琶叶30克、海麻雀5只、冰糖适量煎水喝；（适合有痰、夜咳者） 川贝10克磨成粉、新鲜琵琶一个、雪梨切开两半去核，将川贝粉置于梨中，加适量冰糖、水，隔水炖；（适合干咳者） 便秘的应对方法：每天早晨坚持喝一杯蜂蜜水，多吃香蕉。 产前检查 怀孕的第二个月，必须做一次全面检查，以帮助我们了解胎儿的发育是否正常，及自己的身体状况，为继续妊娠做准备。第五个月做一次检查，以帮助我们评估自己的各项指标是否正常，及下一步应注意的事项，和胎儿有无异常情况，高危产妇在第七个月还应做一次检查，以保护孕妇的健康和保证胎儿的正常发育。第九个月，须每周检查一次，及时检测胎儿，以避免妊娠晚期出现胎儿缺氧、绕脐等意见状况，从而得到及时处理，防患于未然。 孕期的体重管理 增加总值最好在10—14公斤。 怀孕各期适宜增加的体重为：孕前期最好不要增加太多，约在1—2公斤（原本身体较胖的可不增加）；孕中、后期共6个月，每月以增加2公斤为宜。 孕期所需补充的营养成分及其食物来源 营养素 食物来源 功能 日摄取量 铁质 红肉、动物肝脏、全麦面包、用铁锅煮菜 预防胎儿及母体贫血，在大脑神经中枢代谢反应起重要作用 28毫克 叶酸 绿色蔬菜、叶酸片、含叶酸的奶粉 保障胎儿免于神经组织缺陷症，预防怀孕期的点状出血、贫血 400微克 蛋白质 肉类、海鲜、豆类及豆制品、奶类 是胎儿生肌造肉的基础，补充孕妇身体发育的额外需要 85克 钙质 牛奶、多摄取维C有助钙质吸收 提供胎儿骨骼及牙齿生长所需，有助于防止孕妇骨质疏松、高血压、抽筋、紧张失眠。 1000-1500毫克 维生素B6 B6片、小麦胚芽、肝脏 预防呕吐、恶心、抽筋、头痛 据个人反应 维生素B12 动物内脏、虾、牡蛎 防止贫血，维持神经系统健康，消除紧张及精神不振 锌 牡蛎、蛤蜊、配方奶粉 促进胎儿成长发育及蛋白质合成 维生素C 橙子、其他水果 增强抵抗力，修补细胞组织 至少2个鲜橙 父母必读 怀孕初期（0~12周） 一、我在妈妈肚子里的成长历程和妈妈的变化 第一个月：胎儿的大脑、眼睛、嘴、消化系统、手、脚开始发育，心脏开始跳动了； 有些妈妈开始出现恶心、呕吐的现象； 第二个月：胎儿出现大脑皮层。有触觉、痛痒，出现类似游泳运动；有时，妈妈会觉得乳头有剌痛和抽动的感觉，有些妈妈会感到疲倦，常犯困，需要更多的睡眠；而有些妈妈则会睡眠不好，睡不着 第三个月：嘴碰到手和脐带会吮吸； 二、胎教的开始 保持愉快的心境。学会调整自己的心态，尽量不发火，不着急，碰到不顺心的事，您就想象一下：那，有一张可爱又稚气的笑脸在冲着你喊：“妈妈，”这样，心里一定就不那么烦躁了。 而作为丈夫的您，首先，请保持自己心情舒畅。然后，是多心疼、体贴您的妻子。常给妻子做做按摩、尽量抽时间陪她出去散散步。总之，为了肚子里的宝宝，你们只要抱着这种态度去对待一切烦恼，就一定管用：“不跟他（她）一般见识，等宝宝生下来，再说”。似乎有点 “秋后算帐”的味道，不过，秋后到底谁跟谁算帐，那就是你们自己的事啦！如果怀孕期间，孕妇心情不好，那您们看到的就不会是睡梦中都带着笑——‘好带’的小宝宝，而会是一个常常哭闹‘难带’的小宝宝，您会选择哪一个？ 音乐的选择：最好选择那些节奏舒缓、轻快的抒情的歌曲或乐曲。 三、妊娠早期反应厉害的应对方法： 1、每天早晚坚持喝一杯含高叶酸的「妈妈牛奶」（孕妇奶粉，如：惠氏、安满等）； 2、尽量选择自己想吃的食物，少吃多