体能指标供参习.doc

足球选材过程的体力和运动能力测试 时间：2003-6-20 15:42:48???? 作者：张敏先???? 来源：《足球理论与实践》，2003年第3期 （日）西嶋尚彦 山田庸 　　中塚义实在日本足球协会（JFA）科研组的研究报告里指出：“足球选材一词可笼统的理解为优秀足球选手所必需的素质和能力”。同时他还指出，足球选材中的素质有的可通过测试得知，有的则无法测试。在可测试的素质中，还存在着指标选定不明确和指标大小难以把握等问题；不可测试的那部分素质则只有凭教练员的经验和直觉来判断。中塚义实承认：现实中，优秀足球选手的选材多半是靠教练员的个人经验和直觉。选拔过程中所涉及的问题之多、不确定因素之复杂告诉我们，企图通过科学论证来把足球选材工作公式化、普及化非常困难。　　德永政夫等人指出：日本职业体育界多年来一直是通过专人挖掘童子军以及教练员的个人经验、直觉来选材。他们在选材实践中，积累了许多行之有效的“诀窍”，但是还无人对这些“诀窍”从科学角度进行研究、论证。J联赛的下属组织，大学、高中、初中的足球队以及体育少年团、地区的体育俱乐部等都有各自的选材方式，但都无法取得富有成效、有依有据的效果。　　宫丸凯史从青少年生长、发育的角度指出：小学阶段（早期）从事多项运动积累经验十分重要，同时小学阶段也是掌握专项运动基本技能的最佳时期。青年阶段是足球专项所必需的素质、运动能力突显时期。日本足球协会从保证训练的一条龙角度认为，18岁第二性征、身体各种器官、机能都基本发育完善，所以是培养优秀选手的最佳期。　　综上所述，将足球选材中的素质明确分为“可观察指标”、“可测试指标”、“可评价指标（标准值）”，对今后足球选材阶段的一条龙训练体制建立以及教练员之间的沟通非常重要。这对日本足球的普及和提高两个方面都具有积极意义。为此，本篇文章的目的是就日本足球协会制定的体力测试标准、世界各国制定的青年足球选手运动能力测试标准和运动水平标准、公认教练员认可的足球选材指标评价以及文部科学省新制定的体力测试标准来对足球选材的评价标准进行研讨。　　一、日本足球协会的体力测试　　　　日本足球协会在1996年制定的强化指导方针（以下略为“方针”）里提到在足球场地进行的技术测试和体力测试。该“方针”针对那些在青春期前就已经掌握了一定的足球专项技术的青少年，为了把握他们的足球专项技术到底达到什么程度而制定了相关的技术测试标准（以下略为“标准”）。“标准”中的相关指标同孩子们日常足球训练内容密切相关，随着“标准”的广泛应用和推广，可诱导孩子进一步增大对足球的兴趣。此外，随着在足球场内测试规定的具体实施，孩子们的这种简单、客观的体力指标，就可以成为今后制定长期训练计划的基础数据。　　技能测试有空中连续托球、定点射门、控制球、运球和传球、转身等5个指标（见表1）。将这些指标分别转换为“得分”，最后统计出总分多少。场地测试指标有，仰卧起、垂直跳、投大球游戏（3公斤）、侧跨步、协调能力、50米跑等7个指标。　　二、世界各国的足球选材标准　　赫尔格鲁德（Helgerud J）等人以19名足球选手为对象（年龄18.1±0.8岁）进行一项试验，其中包括挪威青年足球队选手6人。结果证实：有氧性耐力训练对比赛（练习比赛）和专项运动能力有作用，对提高全身耐力，增加比赛中的跑动距离、运动强度、短距离跑次数等有作用，但是对肌肉力量、爆发力、速度的提高没有作用。　　　　年龄：18.1±0.8岁　　表2表示体力测试的指标、平均值和显著性差异。全身耐力指标有，最大吸氧量、乳酸值；速度指标有，10m速度、40m速度；肌肉力量指标有，一次卧推、一次屈蹲；爆发力指标有，垂直跳高、踢球速度。上述测试结果的平均值都可作为足球选材的依据来灵活掌握（18岁阶段）。　　　　年龄：16.4岁　　赖利（Reilly T）等人制作了一个供足球选材时使用的一个多变量的“测试器”。有了它就等于有了可以提早判断某青少年选手是否有培养价值的鉴别尺度。判断的对象是，同职业足球俱乐部基层组织签有契约的选手，参加过世界青年足球锦标赛的16名选手（平均16.4岁），以及各地区的足球俱乐部所属的一般男子足球选手15名（平均16.4岁）。形态指标有，身高、体重、皮下脂肪厚度、体脂肪率等。表3表示体力测试指标和两个群体间的平均值，显著性差异。速度指标有5m跑、15m跑、25m跑、30m跑；爆发力测试指标有，垂直跳；敏捷性测试指标有，40m转身跑；全身耐力测试指标有，20m往返跑推算VO2 max；机能测试指标有，盘带球和定向射门。　　除了5米跑指标外,其它所有体力测试指标目中的两个群体间都呈现出5%的显著性差异。在所有指标里，优秀群体都比非优秀群体的平均值高。这些体力测试指标的平均值就可作为16岁左右