关节技供参习.doc

一．关节技 A . 绞杀技 在这里所要介绍的是综合格斗技中，最基本的绞杀技术的简单说明和图解。①裸绞之颈脖绞 裸绞在摔角中也被频繁使用，是一种比较人气的绞杀技。 但是在摔角中的裸绞不如综合格斗中严密强悍，或者说摔角中的裸绞只是一种形式罢了。  第一步左手臂圈在对手的下颚之下成V字型，然后勒紧。 第二步右手臂横在对手的脑后，然后左手从下往上紧握右臂关节处， 右手掌抵在对手的脑后用力向前推，身体呈弓形绞杀对手。 （★绞杀对方时身体千万不可向后仰★） ②裸绞之咽喉绞 这种绞法能让对手喉咙窒息，失去意识，痛苦不堪。 第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。 第二步右手紧握左手关节处，左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。 （★这种绞杀适合手臂较粗的人★） ③裸绞之咽喉绞?? 这种绞杀在综合格斗技赛上还未出现过，但在柔道赛上是一种常见的绞杀。  第一步手腕压迫在对手的咽喉处。 第二步手腕圈住对手的脖子。 第三步用自己的头部紧抵对手的后脑，转动手腕绞杀对手。? ? ?? （★手腕的绞杀方向可参照图解理解练习★）??☆ 三角绞杀 ☆ 三角绞杀来源于柔道。三角绞杀可分类为三种：前三角绞杀、侧三角绞杀、后三绞绞杀。 这里介绍的是综合格斗赛中常出现的三角绞杀技。 三角绞杀是一种用双脚构成三角状态绞杀对手脖子的格斗技巧。 可根据上图的示范，双手抓住对方的手，将对方的身体拉近自己之后， 右腿呈直角圈住对手的脖子，右脚腕由下往上套住自己左腿膝盖内侧。 （★要注意的是在作以上动作时，不可仅用两手抱住对手的头部，一定要用膝盖，不然容易让对方用身体的力量反过来将自己整个举起然后摔出。★） ☆ 肩固技☆  肩固技是用手臂构成三角状态绞杀对手， 此技术在柔道和PRIDE赛上可以看到，也可以称为手腕三角固。 肩固技不同于其他绞杀技那样立马见效，而是会让对手会逐渐地睁不开双眼后， 慢慢地在睡意中失去知觉。 ☆??正面绞脖 ☆  正面绞脖常见于综合格斗赛，根据图解将自己的腹部抵住对手的头部，然后两手臂绞住对手的脖子，使对手面朝下无法抵抗。 ☆ 腾空绞脖☆ 此技术和肩固技一样不能立马见效，而是使对手逐渐失去知觉，一般所需五秒左右。 ☆??地面绞脖 ☆  此技术很少被应用，但必须对其有一定的了解，因为不能排除对手会应用此技巧。 B:手腕关节技 腕关节技是一种基本上和肘相关的关节技，在综合格斗技里是一种不可缺少的技术。 ☆ 手腕十字固??☆ 这是喜欢格斗的人基本上都知道的一种技术，下面要介绍的是手腕十字固的要点。  1：首先将对方拉近自己，用臀部压住对方。2：用膝盖的下部绞紧对方的头部，膝盖与膝盖之间一定要收拢。3：对方大拇指的位置一定要朝上，千万不可朝下。 4：紧拽对方的手臂向上拉，并且可以同时用腹部的力量协助自己完成向上拉的动作。 ☆ V1手臂十字固??☆ V1手臂十字固一般在大赛上很少用，是一种很容易破坏肘的关节技。  此技术看上去比较简单，是一般初学者也能掌握的技术。 但由于此技巧的要领和别的手腕关节技有着微妙的不同，容易使初学者产生理解上的错误。 1：侧身将自己的左手握紧对方左手腕后提起， 右手从对方手臂下穿过，然后握紧自己的左手腕。??2：尽量让对方的手臂紧贴住对方的腹侧。? ?3：要让对方肘朝下，这样的状态容易是自己顺利完成动作， 另外尽量不要让对手的肘离开身体的侧面。 ☆??四角肩固??☆  这是一个很容易痛伤肩部的技术，在大赛上经常可以看到。 1：身体和对方呈四角状态，手腕将对方身侧的手握紧后， 将另一只手穿过对方的肩部握紧自己的手腕处。??2：将对手的手腕从背后握紧，然后朝头部方向移动。??3：尽量将自己头部的重量压在对方的身体上，这样容易更好地完成动作。 ☆ 臂关节十字固 ☆   臂关节十字固简单地解释就是，用两手腕将对手的手腕十字固。  ??1：横四角状态将身体压在对方的上半身后，拉直对方的一只手臂，并抓紧手腕。 腾出自己的另一只手从对手的肘下穿过，握住自己的手腕。 另外需要注意的是一定要让对手被绞手臂的大拇指朝上。2：将自己的肩部到手腕处尽量靠紧对手被绞手臂的肘之上，这样比较容易完成整个都作。 ☆ 肩关节固??☆ 肩关节固是一种被广泛应用的技术。  基本动作是，在自己的身体状态进入防卫的时候，一只手扣在对方臂关节上，另一只手抓住对方的肩膀，往对方身体内侧用力扳。 1：当对手的手臂成弯状时，将自己的双腿圈住对手的手臂。 并将被绞的手臂尽量靠近对手的臀部。 2：对于初学者来说以上的动作比较容易转错方向所以练习时须注意。 此后要将自己的上身靠近对方的身体时需注意的是， 不是