2009学年度上学期心理健康教案9.5.docVIP

第一课时 心理健康与我 教学目标： 1、了解心理健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。 2、引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质。 3、能用心理健康的相关知识分析具体问题。 教学方法：教师启发、引导，学生自主阅读、思考，讨论、交流学习成果。 教学过程： 一、认识心理健康课堂提问：（1）请问你们健康吗？看书上的例子 （2）健康是否仅仅指身体健康呢？显然健康不仅仅指身体健康，1946年世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，在人际关系中能彼此谦让；又幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。这种完好状态与以往的概念不大一样。以往的概念比较重视身体上没有疾病，正如广告中说的“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”老百姓常说，吃得香，睡的香，就是健康了。现在看来，其实这种健康概念有很大的局限性。 心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。看来心理健康是重要的，那么我们学校开设这门课程，进行心理健康教育就是有必要的。 二、心理健康教育（补充知识） 1、什么是心理健康教育呢？ 心理健康教育，就是根据人们心理活动的规律，采取各种方式和措施，调动一切内外积极因素，维护个体心理健康，培养良好心理素质，促进其整体素质提高的教育。 相对于心理咨询和心理治疗来说，它是一种预防教育。 心理健康教育包含心理素质培养和心理健康维护。（反映个体正常生长和发展的不同层次的要求。） 心理素质培养使我们能够成功、成长；（木桶理论） （非智力因素。包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性性格、人生观、价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是人们心理素质的重要内容。　　 智力与能力因素。这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。　　 心理现状因素。人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提高心理承受能力，以达到良好的心理状态。　　社会适应因素。任何一个人都有其双重属性，社会属性是人们的一个重要特征之一。一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。在此基础上，学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理、事业心理都可能有所提高。 心理健康维护则主要是使我们能正常地成长发展，适应社会，成为健康的人。它包含三项内容：第一，帮助我们形成自我调控能力，使之能形成正常的心理状态；（心理健康教育）第二，帮助心理状态不良者及时摆脱这种状态，恢复正常状态；（心理咨询）第三，帮助心理不健康者康复，使之恢复健康状态。（心理治疗） 三、心理健康的标准 心理健康包含两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的基本条件，心理疾病包含各种心理及行为异常的情形。二是有积极向上的心理状态。比如遇到问题不逃避，积极主动的调节不良情绪，善于从积极角度思考问题等都是积极发展的心理状态。 我国心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是，凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。” 心理健康的十条标准： 1、了解自我，对自己有充分的了解和认识，并能恰当的评价自己的能力； 2、信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能泰然处之，并能正确评价自己的失败； 3、悦纳自我，对自己的外貌特征、人格、智力、能力都能愉快地接纳认同； 4、控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为； 5、调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整； 6、完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐； 7、发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点，发展自己的人格； 8、调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，接受他人，能保持良好的人际关系； 9、设计自我，有自己的生活理想，且理想与目标能切合实际； 10、满足自我，在社会规范的准则许可范围之内，适度满足个人的基本需求。 四、心理健康的特点（怎样正确理解心理健康