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羅斯伯自尊感指標Rosenberg Self-esteem Scale (RSE) 計算方法： “很同意”為1 分、“很不同意”為4 分 首先將所有負面提問 (即第2、5、6、8及9題) 的分數逆轉 (即“很同意”為4 分，“很不同意”為1 分) 然後把10題的分數加起便可。 本地的數值：平均值為 22.2 標準差為 4.3 (Yeung, 1998) 如果你在第1、3、4、7及10題選擇“不同意”或“很不同意”，在第2、5、6、8及9題選擇“同意”或“很同意”。你就要留意你的自尊感了! 什麼是自尊？什麼是自尊感？ 自尊定義 欣賞自己的價值與重要性，並且擁有一種相信自己與對人負責的個性〈美國加洲自尊心及個人與社會責任任務小組〉 一種自信心與對自己感到滿意的感覺 〈韋氏大字典〉 自觀我(Perceived self) 與理想我(Ideal self) 之協調 自尊的特質 是人類生存需要的最基本條件。如果沒有了它，生活是極度痛苦的；很多基本的需要都不能滿足! 自覺有能力成為有貢獻的一份子 自我價值的體現 (有能力去感覺、經驗身邊的美好事物) 叮走壞脾氣有好方法 日常細心觀察孩子需要改善的地方 確定問題，搜尋有關圖書 父母先看，想好閱讀策略、可提問的問題 一起閱讀 提問問題，鼓勵孩子盡量表達自己的意見和感受 叮走壞脾氣有好方法 一起完成家長預備好的活動、遊戲或工作紙 完成後，讚賞孩子，重溫主題內容 約定下次再一起閱讀 日常生活發生類似問題，可引用圖書內容，讓孩子及時醒悟自己的問題 方法二 1-2-3魔法 數1-2-3的目的在於讓發脾氣或行為不當的孩子為自己所做的事負上責任 讓孩子知道父母會認真對待他們的「惡行」 父母從中可以牢牢地掌握權威 1-2-3魔法 步驟 當孩子出現不當行為 父母舉出「1」的手勢，並說出「1」，保持沉默，時間約5秒 如果自覺地停止，父母可停止數下去 否則，說出「2」保持沉默，時間約5秒 如仍未停止，說出「3」，孩子要接受「中場休息」，即時停止正在進行的活動回房間去(或選用其他可行的懲罰方法) 方法三 一分鐘父母 神奇的三個一分鐘 一分鐘批評、一分鐘稱讚、一分鐘目標 一分鐘批評是要求父母在一分鐘內對孩子的不良行為作出批評 步驟 親子協定 即時批評 一分鐘批評 指出錯誤：前半分鐘，具體指出錯誤 說出感受 沉默數秒，讓孩子體會你的感受 身體接觸：輕拍肩膀、摸摸頭…… 愛沒減少 認真聆聽 一分鐘稱讚 一分鐘稱讚要求父母在一分鐘內對孩子的良好行為、態度作出欣賞和稱讚，令孩子增加自我能力感 親子協定 發掘好表現 指出好行為 說出感受 沉默數秒 一分鐘稱讚 愛的表示 愛沒減少 身體接觸 一分鐘目標 一分鐘目標可讓孩子自行定下一段時間內的行為改善目標，由自發的動機去推動，往往比外在力量更有效、有持久 要求父母和孩子一起列出一張能在一分鐘內讀出的目標清單 步驟 訂立家庭目標 訂主個人目標 一分鐘目標 讀出目標 共同承諾 重溫目標 目標行為對比 一周檢視 運用批評 運用稱讚 如何提升自尊感？ 知行合一 情感轉化 如何提高自尊感 - 認知介入 以健康思想取代扭曲的思想, 如完美主義、以偏蓋全、過份誇大、強加責任、非黑即白...... 認知扭曲 → 負面自我評價 → 低自尊 合理思想 → 正面自我評價 → 高自尊 〈自尊感高的人會比較快樂、 自尊感低的人通常會較多負面情緒〉 如何提升自尊感 -行為介入 如學習溝通技巧、人際相處、發展興趣技能、做義工 行為 → 自我概念 → 自尊 自尊感之父Nathaniel Branden： 「自尊並非一種感受，而是激發我們行為的強大動力。」 幼兒、初小、高小的子女有什麼變化？ 父母在子女的不同的成長階段，應如果建立子女的自尊感？ 安全感 聯繫感 方向感 能力感 獨特感 父母給予的，應因應子女在每一個階段需要，在力度上作出調節，讓子女成長。 特別推介 星島日報家長版 及 明報教育版 香港電台第二台 逢星期一至五 晚上九時至十二時 《星空奇遇鐵達尼》 香港電台第一台 逢星期日 早上九時至十一時 《訴心事家庭》 * * 管教有方 天主教聖母聖心小學 12-4-2008 黃光照主任 王文慧姑娘 劉家揚先生 小小心理測驗 1. 整體來說，我滿意自己。 ?? ?? ?? ?? 2. 有時我會覺得自己一點好處都沒有。 ?? ?? ?? ?? 3. 我覺得自己有不少優點。 ?? ?? ?? ?? 4. 我能夠做到與大部份人的表現一樣好。 ?? ?? ?? ?? 5. 我認為自己沒有什麼可以值得自豪。