创设良好的家庭环境 促进孩子心理健康发展.pptVIP

1.放松训练法 放松程序： 手臂部→头部→躯干部→腿部 集中注意→肌肉紧张→保持紧张→解除紧张→肌肉松弛 其他相关的放松法：想象性放松法 深呼吸放松法 2.情绪疏泄法 建议： 武：打球、跑步、打沙袋、太极拳 文：倾诉、写信、写日记、写诗、 写小说、练书法、唱歌、听音乐 好争、好嫉妒、追求尽善尽美 偏头痛 依赖、敌意、被压抑、感情受挫折 溃疡病 好高骛远、愤怒被压抑 高血压 忙碌、急躁、好争、好胜 心脏病 听话、吝啬、抑郁、心情矛盾 结肠炎 人格特征 疾病 建议5：关爱自己，别把烦恼带回家 心理问题会导致或者加剧心身疾病 警惕这种情况—心灵施暴 家长工作压力大---- ----身心健康受损 ---- 给孩子带来“看不见的灾难”（心灵施暴） 支配----随意支配孩子，为了自己的心理平衡 而伤害孩子的自尊心和自信心。如体罚。 冷漠----傲视孩子，或不予理睬。 贬低----对孩子提出过高要求，然后随意训斥， 使孩子自尊心受到重挫。 抹煞----无视孩子的主观努力，