调节和控制好自己的情绪课件.pptVIP

1.最常见的情绪有哪些？2.情绪产生和变化的原因是什么？3.情绪会对人产生哪些影响？（情绪不同，结果有什么不同？） 今日上午，十二届全国人大二次会议闭幕。闭幕会将表决关于政府工作报告、关于2013年国民经济和社会发展计划执行情况与2014年国民经济和社会发展计划、关于2013年中央和地方预算执行情况与2014年中央和地方预算、关于全国人民代表大会常务委员会工作报告、关于最高人民法院工作报告、关于最高人民检察院工作报告的6个决议草案。会议闭幕后，李克强总理将会见中外记者，并回答记者提出的问题，中央电视台等将现场直播。 学习目标： 人在情绪面前并不是无能为力的，而是可以对它进行（ ）和（ ）的。 1.我们应怎样调控情绪?（调控情绪的方法有哪些？） 2.情绪合理宣泄的方式有哪些？ 3.宣泄情绪时要注意什么问题？ 怎样调控情绪?(1)情绪是可以调控的，我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。①采取理智调控法 ②采用注意力转移法③运用幽默化解法 ④ 积极的自我暗(2)消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣，例如：①哭泣宣泄 ②倾诉宣泄 ③运动宣泄 ④书写宣泄(3) 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益