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健康是我们的生活目标 什么是疾病？ 通过现代的医学仪器能够确诊的才是疾病。 例如：高血压、糖尿病、胆结石、脂肪肝等。 请问您是否有过这样的经历，您感觉到心慌、头晕、胸闷到了医院通过心电图却检查不出来疾病。 这是心脏病的前期症状，这是心脏在提示您要生病了，所以通过心电图还检查不出来。这种情况称之为症状，而不是疾病。 口干口苦的症状说明 1、肝阴虚 2、肝火大 3、肝在五行中属木克脾土、犯胃 4、肝阳上亢，主疏泄功能失调，引发胃火上炎。导致胃火携带胆汁上升至舌而出现口干口苦之症。 . 保健茶饮 菊花10克.麦冬3克. 胖大海1玫.枸杞20克 泡水.每天数次，15天-30天 功效：滋阴清热，疏肝明目。 适用症状:肝阴虚，肝火大，肝血亏虚 什 么 是 健 康 ？ ★ 健康=没有疾病 ★ 健康=没有疾病和没有任何不舒 服症状 ★ 体检时所有指标均在正常范围内 ★ 吃得好、睡得好、大便好、小便 好、 心情好 慢性疾病，是每老年人无法躲避的一个“坎”。大病可能拖垮一个家，但慢性病对于老年人身心的损害和折磨，以及经济压力的重负，非常普遍。 慢 性 病 的 三 大 危 害 1、死亡率高 我国90年代后期因慢性病等主要生活方式疾病死亡的人数占总死亡数70%，每天约有1.3-1.5万人死于慢性疾病。另据流行病学调查显示，我国中老年心脑血管疾病是首位的死亡原因，占人口总死亡率的51%，每10秒就有一个中国人被心脑血管病夺去生命。 2、致残率高 目前的调查资料中，城市居民残障率达16.79‰（大城市达18.92‰）中重度占54.8%。而在行走和起居方面中重度失能占50%以上。 慢性病患病率日益增高，尤其是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤是造成失能、残障的主要原因。 3、负担重 慢性病导致中国家庭的疾病负担，已达到60%以上。沉重的经济负担，巨大的精神压力，急剧下降的生活质量。 自己遭罪，儿女受累，全家受拖累，多花医疗费，影响全社会。 过去慢性病治疗的三阶段 第一阶段:长期服用药物，头疼治头，脚疼治脚。在使用药物的过程中，能够起一点效果，但停药以后效果马上消失，并且下次发病会变本加厉。 第二个阶段:一种慢性病可以诱发多种慢性病。很多人为了治一种病而长期大量吃药,最终把胃吃坏了，肾也出了毛病，肝脏也衰竭了……最终形成恶性循环。 第三个阶段:慢性病到了最后的阶段往往是多器官功能衰竭，无药可医，医生也无回天之力。 成立目的 1、老龄化 2、慢性病 3、看病难 4、看病贵 5、学习中医养生文化 6、药食同源攻克慢性疾病 我们要想健康首先要做到的是： 阴 虚 体 质（营养少了、火大了） 心阴虚 肝阴虚 肾阴虚 肺阴虚 阴虚质养生 【蔬菜食物】：黑木耳、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、竹笋、苦菜、茄子、白萝卜、油菜、菠菜、大麦、小麦、小米、绿豆、豆腐、荞麦、燕窝、黑豆、豆浆、大麦芽、海藻、海参、丝瓜、黑芝麻、芹菜、莲藕、荠菜、山药、赤小豆、陈仓米、乳品、大白菜、胡萝卜、莲白、西兰花、平菇、草菇、金针、银耳、菜花、四季豆、土豆、红薯、南瓜、莴笋、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油、鸭蛋、鸡蛋，可适量喝绿茶等。 【水果类】：西瓜、梨、香蕉、蜂蜜、桃、柿子、柚子、枇杷、罗汉果、苹果、橙子、橘子、椰子、松子、葡萄等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。 【禽肉类】：猪肉、兔肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉、龟肉、鳖肉、乌贼肉、蟹肉等。 【应少吃的食物】：羊肉、黄牛肉、狗肉、辣椒、花椒、芥子、胡椒、姜（少量）、韭菜、枸杞菜、刀豆、长豆、荔枝、金橘、佛手、鲢鱼、杨梅、远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。 阴虚体质食疗养生 1、参梅粥： 【配方】玄参、乌梅各15克，糯米30克（血糖不高者可加冰糖适量） 【制法】将玄参、乌梅加水适量煎煮，取汁，糯米加水煮成稀饭，等粥成时兑入药汁，加冰糖，稍煮即可。 【功效】滋阴清热，生津润喉。 2、润肠茶： 【配方】玄参25克，麦冬20克。 【制法】水煎服。 【功效】治疗阴虚便秘。 阳 虚 体 质（器官功能下降） 心阳虚 肾阳虚 脾阳虚 阳虚质养生 【蔬菜食物】：刀豆、长豆、枸杞菜、韭菜、山药、高粱、燕窝、黄豆、芥菜、黑豆、香菜、茄子、大蒜、佛手、淡菜、木瓜、芋头、南瓜、胡萝卜、大头菜、竹笋、莲藕、茼蒿、洋葱、番茄、土豆、小白菜、木耳菜、玉米、小米、黑米、燕麦、花