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中小学心理健康教育 蔡萃 一、心理健康---时代的要求 据世界卫生组织总干事布伦兰特博士称，这个世界上前10中致残或使人失去劳动能力的疾病中，有5种是精神或心理上的疾病：抑郁症，精神分裂症，双向情感障碍，酒精依赖和强迫症障碍，其中，抑郁症列第5位，预计到2020年将跃升至第2位。 为此，专家学者惊叹：“心理与精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代进入”精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。 当代心理健康教育的来源 心理健康及其教育 当前中小学生心理健康状况 中小学生常见的心理健康问题 影响中小学生心理健康的因素 二、心理健康及其教育 （一）心理健康的含义 （二）心理健康的三级预防 （三）影响心理健康的因素 （一）心理健康的含义 心理健康泛指个体对社会的良好适应。  1、心理健康的标准 和谐的人际关系； 正确的自我观念； 健康的情绪体验； 热爱生活，乐于学习和工作； 正视现实，接受现实； 行为正常，人格完整和谐； 心理行为符合年龄与性别特征；  2、心理健康与身体健康 两者互相影响，互相制约。 身体健康是心理健康的基本条件之一。 心理的健康状况又会影响身体情况。 （二）心理健康的三级预防 1、一级预防 指导正常人健康的生活，克服种种危机，预防各种心理障碍和行为变态的发生。 2、二级预防 是针对有轻度心理异常，如问题行为，不良习惯、人际关系问题、学习适应问题、感情问题、生活中的各种危机。 3、三级预防 三级预防的对象是指严重的心理异常者即精神病人。 （三）影响心理健康的因素 1、压力：指令个体紧张的刺激称作压力。 ?压力来源 A 外在刺激 a、理化环境 b、灾难性事件 c 、生活事件 B 内在因素 2、挫折 是指人们在某种动机的推动下，在达到目标的道路上遇到无法克服的阻碍时产生的紧张状态或情绪反应。 ?挫折来源 抱负水平是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。 个人的挫折容忍力是指个体遭受打击后免于行为失常的能力。 ?挫折后的反应 个体遭受挫折时常常会产生下列不良反应： 攻击 退缩 退化 固执 3、心理防卫方法 所谓心理防御，是指个体为了避免心理焦虑或痛苦而采用非理性的潜意识的方法来保护自我的心理现象。 较常见、较重要的心理预防方法有以下几种:合理化、投射、压抑、方向、否定、认同、抵消、倒退、幽默、代偿等作用。 三、当前中小学生心理健康状况 按照“心理基本健康”、“有中度心理行为问题”和“有严重心理行为问题”三个档次的标准来看，小学生的比例依次为78.9%、16.4%、4.2%；初中生的比例依次为82.9%、14.2%、2.9%。 具体来看，小学生存在的问题最多是是人际关系，达到了36.7%，其次是情绪状态31.2%，自我控制21.3%，动机14.3%，自我概念11%，对自己学习能力的评价8.6%。 四、中小学生常见的心理健康问题 （一）抑郁症 （二）多疑 （三）嫉妒 （四）退缩行为 （五）无端恐怖 （六）过度焦虑 （七）强迫行为 （八）多动症 （九）孤独症 （十）反社会行为和违法行为 五、影响中小学生心理健康的因素 （一）影响心理健康的生理因素 1、遗传因素 2、孕期卫生 3、生理疾病和外伤、毒品等因素 4、内分泌异常 （二）影响心理健康的心理因素 1、基本需要的满足程度 2、心理矛盾与冲突 3、压力与应激 4、心理挫折 （三）影响心理健康的环境因素 1、家庭因素 A、家庭解体 B、家庭不和 C、亲子关系紧张 D、错误示范 2、影响心理健康的学校因素 A、负担过重，压力过大 B、教师错误的教育方法与方式 C、不良的师生关系 D、班集体中不良环境与风气的影响 3、影响心理健康的社会因素 A、社会政治、经济生活环境的影响 B、社会文化背景与意识形态 C、大众传媒与社会风气 D、社区环境