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温度和健康的关系 整理：魏风 把温度和健康的关系科学、明确、准确的量化是从日本的健康专家石原结实的《病从寒中来》一书中得来的。 石原结实说：50年前，孩子的平均体温都在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。 而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5度了。现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5-6倍。 人体的理想体温是36.5-36.8度。特别是36.5度,可以说是个分水岭，低于这个温度,身体的不适将伴随你的一生,高于这个温度,你的一生将丝毫不用担心健康问题,必将能生龙活虎的活下去。你若想随心所欲的活着,一定要保持36.5度的基本体温。想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标。 石原说，你的身体有了问题，不要担心体重、血液和血压检查的结果，请先量一量你的体温。看看你的体温是否降低了。可能你的体温只有35度左右吧。低体温是诸多疾病的根源。 石原说：想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。石原推荐的提高体温的方法很简单：早餐吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食物，平时不吃寒性食物，坚持泡脚，多运动等，1-3周体温就可以升上来。 每个人的正常体温都有所不