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浅论速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用 我国女子中长跑在一九九三年第七届全运会上打破世界纪录;在世界田径锦标赛上取得了好成绩,使世界震惊于“马家军”的异军突起。在第四届田径科学论文报告会专项总结中,中长跑组的专家们又总结到:中长跑项目应以耐力为基础,包括混合代谢的训练,以速度为核心,力量作保证。这一切都告诉人们:中长跑项目传统的训练模式已经打破,新的训练模式正在尝试与形成中长跑运动员的速度素质的地位也应该有所提高。在竞技能力的改善过程中,三者相互促进相互制约,竞技能力的提高是三者共同提高的结果。俄罗斯运动学专家赫廷格的实验证明:在中长跑训练和比赛中,腿部维持人体平衡是在负担身体重的条件下持续进行工作的,大约为20—30%。由于中长跑跑的过程中无氧代谢产物增多,所以,首先要保证运动员发展专项耐力和有氧生产能力相一致,其次可以提高短跑能力和无氧酵解跑的能力。
nbsp; 国际田联推荐12—17岁,800M运动员成绩由2分29秒提高到2分06秒。五年提高23秒,其幅度提高之大的重要原因就是与中长跑运动员100M成绩提高幅度有重要关系,而100M成绩正是运动员速度素质好坏的重要标志。然而在我国部分地区的部分教练的意识中,这个观念还没有转变过来,甚至有些教练还认为速度素质的提高会影响耐力素质从而影响运动成绩,速度素质和耐力素质是相互抵至的,却没有看到两种素质的相互促进作用。
nbsp; 二 、研究方法
nbsp; 2,1文献资料研究法
nbsp; 2,2问卷调查法
nbsp; 2,3比较调查法
nbsp; 三 、讨论与分析
nbsp; 3.1.从中长跑运动的训练方法的演变来看中长跑运动中的速度素质。
nbsp; 中长距离赛跑是体育运动中速度,耐力型运动项目,简称中长跑。包括800M、1500M 、3000M、5000M、I0000M等。“随着时代不同,世界中长跑训练演变方法可分为三个阶段:第一阶段1896--1916年这期间主要依赖于个人天赋不间断的长跑方法是唯一的训练方法。第二阶段大约在40--60年代出现大量提高运动员中长跑的训练方法如霍迈尔创造了法特莱克训练法、间歇训练法、重复训练法总之无论是教练还是运动员都开始了速度的训练方法。第三阶段约在70年代后整体训练方法是最近较为先进的方法,通过分析影响运动员运动成绩因素之间的关系,还依据遗传特征,身体素质特点能量的储备与代谢及心理素质等方面的因素,对运动员进行全面的控制。【1】80年代末,我国在马俊仁教练的指导下采用 “大运动量、大强度、严格管理的方法培养出一批世界级别的优秀中长跑选手”【2】事实证明:中长跑运动员的成绩在突飞猛进。
nbsp; 3.2.从中长跑运动的机体功能特点看中长跑运动的速度素质
nbsp; 中长跑项目是田径运动中竞争较激烈的运动项目之一。主要原因是由这一运动项目的功
nbsp; 能情况来决定的。随着中长跑各项目成绩不断提高。体育论文范文中长跑运动的供能方式也清晰于头脑中:
nbsp; “能量的主要来源于三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP≥但是它们在10秒之内就会耗尽,随后是靠糖酵解合成ATP来供能,是在糖酵解缺氧情况下不完全分解,此时,由于机体来不及
nbsp; 给肌肉供给大量的氧,形成氧债,产生乳酸,随着运动强度不断增加,乳酸堆积造成肌肉疲
nbsp; 劳,引起运动成绩下降,此时出现了极点。”【3】随着比赛和训练进行机体的供养能力的适应并运走堆积的乳酸,肌肉的工作能力也有所提高,出现第二次呼吸。
nbsp; 3.3.从速度储备的角度来看中长跑运动员的速度素质
nbsp; 从比赛开始证明:运动员在整个过程中都要保持着相同且非常快的速度才能取得好成
nbsp; 绩,可见速度的储备对于发展跑的专项耐力有十分重要的作用,“如果一个运动员最高速度超出他所从事的专项距离跑的平均速度越大,可说明这运动员的速度储备大,中长跑比赛胜利的关键是速度,而耐力则是基础”,【4】我们可认为:这个运动员最后冲刺阶段获胜的可能最大。
nbsp; 3.4.对陇南师专部分中长跑运动员的运动成绩测试分析。
nbsp; 03、04、05、06、07级中长跑专项男同学各项成绩表
nbsp; 姓名
nbsp; 100M
nbsp; 400M
nbsp; 800M
nbsp; 1500M
nbsp; 云金龙
nbsp; 12〞70
nbsp; 58〞
nbsp; 2ˊ17〞
nbsp; 4ˊ28〞
nbsp; 马军
nbsp; 12〞60
nbsp; 57〞
nbsp; 2ˊ10〞
nbsp; 4ˊ28〞
nbsp; 赵有俊
nbsp; 12〞40
nbsp; 53〞20
nbsp; 2ˊ08〞
nbsp; 4ˊ26