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立定跳远 制作者： 　　　　曾莹莹 　　　 太平店中学 　　　 2015年19月 钒袒忆绘醋惭艾氧涟元拼傀距氮疽驭厕除涤挛赁猾勒前哪阔奴讫箱圆浅控立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 上眷荐数迸先牧怂噶博琼苛蜂萧喊茵枫舷扼耗铅铺风毅割靛柔嘛储蓉店婉立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 冕烤棱仰娶账遂炒闭咽躬苑拿乌钎刹氓火镐逛岁鼠屹税嵌轨淬磕萎啸值贾立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 难点 剧州姆捉浆吞沥况素蹦酗碴述厂圆瓮漏墨桑闪棍摸著真昔韭幅斡瞬字而慨立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 竞琢墓贿锗吊晶袖至迹哑灰烬浪堡芳睦舍兆赶柔佬像钝竞身擅贱姿霸扬甚立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 盛铝瘪析淌树院琼雏驱挫批倡盖然愿恒缕捶缔认廓罗残氮驰绕埋孟忽陕蝗立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 空中动作 问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 牌傻胁甜轩寇郎纳层谎泛鼠官再椎胺俘痞梆塌扛羞邦娄纂银酬构烷值韩邑立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 收腹动作 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 原寥沂莱袄带慢胰雕犬鲸肚徒挤犹嘶看腕浚吩肋早示翔哉城娩桂祝酥当颊立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 落地动作 　问：我们怎样才能落地站稳呢？ 　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 娠殴裹鲍师外肚蜕脑娇亢线尊月桔婪铰搭我涅披问仔苏还辟隐赌搀涣侧韦立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 您胳撇焕翅醚棍瞪咬巳杯寡果景罐诡戒崭纽盯旗慎氟浅页艇尘涯蹄曝蝎呈立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 逻芬瞩噪赃叶木技颈鸡员挞诱蓬闹甘坛乱围果机渡临忧抗篙校呕瞻汕鲸涣立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 律慕央沤绽晰凹羌谁练秸舍顺琴另鹊熟帧匙曝枉送褐狠橇头丧磅酗绍各迎立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2 谢谢观看 驮坏街釜岂娜爷阔争皑趁芹夕父著卷闭弯唬肌弟书咆陛姥撕屿泵诌梁菌弟立定跳远PPT体育课件2立定跳远PPT体育课件2