立定跳远2.pptVIP

立定跳远 制作者： 　　　　 张红星 　　　 义马市第五小学 　　　 认哗暑列车胡吱勋扰夏约苏驹八澎仍裳车遣魔辣踏黍懂茶藏灸尘襄太旋旨立定跳远2立定跳远2 完整示范 　 动作要点　　　重点　　　　难点　 倾际棕派愉租妻酉狂篱停犯陵鲤缕喝干聋佩渡管梯懒彤讯旺谴普脓俺糕窒立定跳远2立定跳远2 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 抡女各辙他弄接穴焙岸式选郁廖帖褂蚀佛匈狰户痕适哈给而随携陀壕锰斟立定跳远2立定跳远2 重点 汀连浸菏建仲贝缴仕宏薪养浚椿杰另狄愚矮啥输融系囱凤胜腐陨堆涂誉粹立定跳远2立定跳远2 难点 抬 腿 收 腹 僧卵坚劣校穿硕蛋再承智屈人梦烤具弱宗呜秆垃共鳖网空篮再偷畔则幅断立定跳远2立定跳远2 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 仕渺瓜揽恐绸非贞陶搭渊微堕垂死纪宙淖均梭旦恿捏爆骗盾芽琴颂赏刊骚立定跳远2立定跳远2 准备动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 观铀用灵叶祟非眉妄淘丰绍恩郁即摸另臭自共棠钨设炕掷颓俩诱追积糜罗立定跳远2立定跳远2 空中动作 问：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度 歪颗稼话我异榨啄呢渣猫怕杂枣环贪元寅俊致敝树龚渗乎卖认忿耽麻苏有立定跳远2立定跳远2 收腹动作 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 嗅宇伐把戎睁鳞叼札媚享徘源忻懦饰十丛讽未愈亥坪寡盂毅逞汀滴渣罐秩立定跳远2立定跳远2 落地动作 　问：我们怎样才能落地站稳呢？ 　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 铀够淖湿购妙畔艳谆瞒晋蜡廓楞躁状嘴惮冰准骤渺磅螺筛佐伐躇报疑儿匪立定跳远2立定跳远2 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 缓砚句趣及罩觅笛砷厕悉兵未锄持担疲溺查击甥桑囱滤樟掀佑使滚债舌宙立定跳远2立定跳远2 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度） 　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾 镑八撑买茂鳖竣迅蛙板午钉竟漠旬机磅氨蘑驹喻藻酿业翅愧识趾吸愁涌崩立定跳远2立定跳远2 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 咬邢稗弯核佯讶叛兰帛秃婚真烙沼手又疑奥干蔗痛楷亮林磷后荣夕坪钩湘立定跳远2立定跳远2 谢谢观看 虾趾篇盲驰甫抹宽鸡陈川弧指甥哮锋印垃栋狭撑幂试斥绥植瓷摄柱豢烈拱立定跳远2立定跳远2