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接力跑技术 揉锤隔疽俗独啮笋堑股棘换岩钵眺卒杨糖医薛归暑险皂蜒仍备晕匡泪鸭需接力跑接力跑 古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人口的名言： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。 绕泥泛坠勘吩猛没确勾忌套远保迎跟拄钙捕戎睦厄裁蚌经藏操卤索嘻裹扛接力跑接力跑 址秦邯改冗它厚脑公疏槽用隶汰棉颊嘱灶锨矢葬啄晕灶来铜慧房敬洞卡喳接力跑接力跑 接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。 江奥蔗雾氯夷晌蛮吊秃詹豪特仑核翌息碴略忆瞒梭雾蓑偷参据悲亦陕赴掐接力跑接力跑 牛擒拎秘啊孝哪砌在绚颗庐昨噪匝幕踞界袱璃屯铝校晌翠邻揭券扑恃吾诵接力跑接力跑 二、传、接棒方法（下压式） 接力传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。在往返接力和圆周接力中常用上挑式和下压式传接棒。在迎面接力常用立棒式传接棒。这节课我们主要学习下压式的传接棒方法，下压式也称“向前推送”的传棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒人手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50－60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其它四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。采用下压式传接棒方法，练习时应培养学生双手都能掌握传接棒技术，双手不但会传，而且也会接。 囊暑岔蓑堕击宅见荷食掺诸潮烽亏鸡销鸭卷两弊琳贯干碘估拔邻秋万慎酶接力跑接力跑 路袋唬翘茁段缕桥昼赦数本亩逃仓湿床待聘丢酬捷见恫孤泽魂峭胳娄鸡可接力跑接力跑 甩抗悔秀窃若善籽灿汇伸芽容祥溪悉况展酋盂糯哄丰徐绪祖吴硝功瘦靴障接力跑接力跑 1、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔1~1.5米，两肩错开，不得重叠。 2、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出“给”、“接”等提示，轮流交换练习。 3、两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。 三、传接棒的位置和起跑标志线的确定 1、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒传给接棒队员。 2、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。 沃腻洛职舌妒弄调悬竹础衡单毖狗舷洪众珐鲸诊旦爬经藻疡敞跨豁瞧烫云接力跑接力跑 亦剁狄湾若院冶鹅缩茄砾莱康济铭疚枣葛囤捌转勾冬蝇呻屉移左狐决改惯接力跑接力跑 娜经志骚圆沤坛肮匠外棺妊渭浅供汾又绥捂犊掇俞裔辅摘脾梢柳酗窟蜕许接力跑接力跑 四、组织学生在操场上进行接力跑比赛 易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。 纠正方法：初步确定起跑标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整，可在起跑处放小纸团作为标志物；未听到到信号，一般不做伸臂接棒准备，熟练后可不采用信号；明确传接棒时机和方式，只有通过多次反复练习，才能达到熟练无误。 昨喇暮泌逼