止咳化痰DIY保养方.pptVIP

止咳化痰DIY保養方 常有咳嗽困擾嗎？上課、開會、在圖書館，咳不停總是件麻煩事，不但會干擾旁人，還招來傳播病菌的疑慮。善用中西醫師提供的止咳妙方，讓你不再「酷酷嗽」！ ? 喉嚨保養有秘訣  其實要預防治療咳嗽，平常就應該好好保養喉嚨，李學禹表示，只要平常多注意以下的事項，就算不吃任何「保聲補品」都有效。首先，別再隨便清喉嚨。很多人在覺得喉嚨好像有痰，或是說話前清個喉嚨當開場白，其實清喉嚨的動作對喉頭及聲帶很有殺傷力，因為通常喉嚨覺得好像有痰時，喉頭都是乾乾的才有異物感，故意清喉嚨會使空氣在氣道黏膜的摩擦壓力增高而易引發聲帶充血，更傷喉嚨。第二，不要小聲說話，雖然大聲說話很容易使喉頭肌肉過度活動而受傷，但故意小聲說悄悄話反而也讓喉部肌肉更用力，也是傷聲帶的說話方式，另外唱歌愛用假音的人，最好受過良好的發聲訓練，而且不要唱超出自己音域的高音或低音，這些都很傷聲帶，這也是為什麼唱完ＫＴＶ後很多人說話都變沙啞。也別在太吵的地方說話，否則會讓人不知不覺加高音量而傷害聲帶，而在很多人吸菸的ＰＵＢ說話時，二手菸的濃度會等同於你自己吸菸的傷害，只要發覺說話時聲音有點怪，最好趕快喝水、閉嘴，聽別人說話，也讓自己的喉嚨休息一下。 **水是天然化痰劑**  對於這些咳嗽老病號的保養之道，「喝水」是頭號保養絕招。水可以說是最天然的化痰劑，喝完水後咽喉腔黏膜保持濕潤，就能把稠狀的喉頭黏膜濃度降低，轉化為黏膜的潤滑液。李學禹提醒讀者，只能喝適溫的開水，千萬別喝熱開水，或是長輩常用的熱鹽水，因為熱開水滑過黏膜後，熱度會把黏膜的濕度蒸發，整個喉腔更乾，痰液也變得更黏；而鹽水是高張溶液，不但對人體無益，更會帶走整個喉嚨的水分。但要慢性咳嗽的人一想咳嗽就喝水，一整天下來可能會被水撐死，醫院診所附設的呼吸治療，用濕氣，也就是蒸氣治療，效果不錯。傳統蒸氣療法使用高流速氣霧粒子的小量噴霧器讓患者吸入，現在更有利用高頻率電流震盪的超音波噴霧器，據說它產生的氣霧粒子小而均勻，單位時間內產生的氣霧分子高，吸入更深，讓痰液黏稠不易咳出的患者在纖毛運動促進及痰液稀釋之下，更能順利呼吸、抑制咳嗽。然而這些儀器畢竟只能在醫療診所使用，而且自從去年的SARS風暴後，這類呼吸治療也令人心生疑慮。倘若真的很不舒服，不妨在家土法煉鋼：倒杯熱開水，或是在浴室放熱水，呼吸冒出來的蒸氣，攝氏三十七度是肺部最舒適的溫度，只要吸入的濕度及溫度夠，效果雖然不如醫療用器材，但也不無小補。 中醫治嗽對策  不喜歡老是吃西藥、吸氣管擴張器，有些慢性咳嗽、慢性肺阻塞肺疾的患者常會選擇中醫治療。台北市中醫師公會常務理事陳潮宗表示，在中醫「表格式內科疾病臨床診斷學」中，咳嗽的病因高達一百一十七種，所以中醫治咳，當然不只川貝枇杷膏一樣法寶，必須針對患者的證型，和痰液的不同，採取不同的治療對策。經過實驗證明，川貝母的川貝母鹼具有鎮咳去痰的作用，而浙貝母的浙貝母鹼能擴張支氣管平滑肌、降低支氣管分液物的作用，適用於慢性咳嗽患者中最常見的肺虛久咳、痰少咽燥等體質，不過光喝川貝枇杷膏止咳效果有限，建議應由合格中醫師依個人體質處方。 自製止咳藥膳 咳嗽通常是呼吸系統疾病常有的症狀，應該尋求醫師診療，找出病源。但若是慢性咳嗽，或是嚴重的咳嗽已經影響正常生活，造成困擾時，陳潮宗建議，可以考慮選擇一些和緩的止咳保養方，緩解咳嗽症狀。橘子枇杷水　如果是體質虛弱，或是說話過多引起的咳嗽，可以考慮使用橘子枇杷水，以橘餅一兩、枇杷膏四大匙，以溫水沖泡，每天飯後飲用三～四次，服用三～五天。可止咳、補氣潤肺，但熱咳、流行性感冒者忌服用。 常用止咳方劑 除此之外，坊間還有不少流傳己久的止咳方劑。例如西瓜霜。西瓜霜最早記載於清代《瘍醫大全》一書中，是目前中國大陸風行的止咳藥品。呈淡紅色、氣味芳香、味甜而辛涼。產品形式很多，有噴劑、口含片、膠囊等等，主要組成分包括：西瓜皮、冰片、薄荷油、薄荷腦。有些還會添加黃連、黃芩、貝母等成分。但國內衛生署在去年底對全國中藥體檢中，將西瓜霜列為禁藥；美國消費者協會也在某些品牌的西瓜霜當中，檢測出含有過量水銀。陳潮宗強調，民眾若使用來自大陸的西瓜霜，應注意汞中毒的風險。八仙果也是民眾常用的止咳爽喉品，有些人喜歡它的風味，沒事也會含一顆。陳潮宗表示，製作八仙果的主要原料及方法各地皆略有不同，但大致以柚子為主，挖空果肉後，將柚皮裝入如金橘、陳皮、甘草、薄荷、蜂蜜等材料，氣味清涼有果香。適合有咳嗽或說話太多、消化不良、腹脹等情形食用，因為八仙果內含的薄荷較涼，並非人人都可藉此改善咳嗽症狀。嚴格來說八仙果並非單純的中藥，反而較類似早期民間流傳的健康食品。而目前國內合格中醫院所最常使用青黛、薄荷腦、四黃散、綠豆粉等藥材做成止咳噴劑，因有合格中醫師