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大学生心理健康教育 任课教师 电 话 单 位 E—mail 大学是什么 它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。 前言 经过十年的寒窗苦读，伴着辛勤的汗水，带着多彩的梦想，我们跨进了大学的校门，上大学对人生的发展意味着什么？请大家做个思考！ 为什么要上大学？上大学的目的是什么？这个大学阶段我们应该怎么度过? 是为了就业？是为了获取文凭？在跨进大学之门的时候,你们是否认真地思考过呢？ 我们上大学，是因为： 可以有较高的职业发展起点、有较高的就业质量 有较强的职业发展后劲，少走职业弯路 满足社会更高层次的应用型人才需求，实现个人价值 对国家、对社会可以做出较大贡献，实现社会价值 上大学能给你带来什么样的改变？ 开阔眼界 学习知识、培养能力 训练思维、改变观念 提高个人修养 积累人脉 …… 上大学到底是为了什么？ 对于绝大多数的同学来说，上大学最直接的目的就是学习知识，培养素质和能力，为将来成为社会有用之材做好准备。 上大学不是人生的目标，而是实现人生目标的一条重要的途径，面对人生这个大舞台，每个人都渴望成功。而人生的成功包含着丰富的内容，大学生涯成功是人生成功的重要内容之一。 大学阶段是非常重要的职业准备阶段，这个阶段准备的充分与否，将直接影响个人整个人生的生涯发展。 设计大学生涯 一是更好的学习专业知识；二是了解更多的社会实践； 三是丰富自己的课外生活；四是扩充自己的交往圈子； 五是合理做好时间的管理；六是尽早参加实习和就业； 七是培养良好的职业心态；八是为毕业后就业打基础； 请牢记 不是所有人都有毛病，只是所有人都还 有可以更完善的地方 。 我们的信念是： 只要开始永远不晚！ 只要进步总有空间！ 第一章 心灵的探索 性格决定命运，习惯决定成败 ★只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人 ★只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人 ★只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人 ★心理健康教育教你做个快乐的人、健康的人、自知的人 你了解你自己吗 独特的我 我的长处 我的限制 当我再一次看清楚自己的长处和限制之后， 我感到： 心理健康的含义及标准 心理健康的含义 是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人 的基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、意志、 行为和人格的完整协调，能顺应社会，与社会保持同步的 过程。 简单地说，心理健康是指一种高效而满意的、持续的 心理状态。 心理健康的含义及标准 心理健康的标准 一是智力正常。 二是情绪健康 。 三是意志健全。 四是人格完整。 五是自我评价正确。 六是人际关系和谐。 七是社会适应正常。 八是心理行为符合其年龄阶段特征。 心 理 素 质 心理素质是人的整体素质的组成部分。心理素 质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与 客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、 能量、特点、品质与行为的综合。它主要包括人的 认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性 格等个性品质诸方面。 提高心理素质途径 （1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而 否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定 的信念，往往是事业成功的关键。 （2）抛弃自卑。自卑三个成因：一是缺乏成功的体验;二是 缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要 战胜自我，为自己树立目标，要有坚强的信念，相信自己的能 力，同时要对自己有一个科学的评估。 （3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。 成功人士的优秀品质1 1.满怀信心地思考和行动，努力争取你想要的东西。 2.积极地接受任务，并且以首创的精神主动承担责任，做出决定并将之付诸行动的能力。 3.按需工作的能力。 4.坦然面对失败的能力。 5.无私地对他人表现出欣赏、热情和爱，投身于有益的事业的能力。 成功人士的优秀品质2 6.摆脱孤独，结交朋友，维持友谊的能力。 7.具备超越如嫉妒、悔恨、自我怜悯、忧虑和玩世不恭等情感的能力。 8.热情合作，甚至在最困难的情况下也能分担责任的能力。 9.不过分地理想化和自我欺骗，现实地面对生活并能解决日常问题的能力。 10.为维护尊严和正直的品格，你可以在无足轻重的事上让步，但