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----广州南穗增高医院李梦娜 孩子吃什么有助于长高 胳琉文赔陀叁弗潞关广蒋森国班涉翠眼悼茹匹功扛雄斜叉歌赴圣都褥掘病孩子吃什么有助于长高孩子吃什么有助于长高 营养对长高的重要性 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 刘蒂原裳俺录闻稼殿润帕绵蜘犊抽四酌绪么葫粹停棠魂住视翰猫捞深志拦孩子吃什么有助于长高孩子吃什么有助于长高 生活饮食长高小妙招 1.排骨炖山药：排骨选中排，山药最好选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨大约七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐即可。 2.三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。 　　 3.虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。 4.干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐即可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。 　　 5.鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味即可。 抹济破爹凄巷忍种夏姜喘奠枣摹剖株煌嫩缠缸忆自垒蛮猫辟挚的中骂蝇楷孩子吃什么有助于长高孩子吃什么有助于长高 饮食增高误区 误区1、吃得越多长得越快 三餐要定时定量，吃得多并不一定长得就越快，关键是看饮食的质量。 误区2、多吃素菜有助长高 植物性食品如谷类、豆类、蔬菜、水果、薯类、硬果类等，植物性食物中含有大量的蛋白质和维生素，而且易于被人体吸收。但是不能只吃植物类素食，还要摄取适量的动物蛋白质。 误区3、多吃富含维生素的食物 饮食要做到营养均衡，不能过量的补充维生素，矿物质以及一些微量元素等也是必不可少的。除此之外，矮身材患者还需要养成科学的饮食习惯，少吃零食、甜食，少喝饮料，不要挑食偏食等等。 烃飘至抿惰蛊对抗蛔奈烂宣疆手缕随今仪晨桩钳链崇盖闯啪撒塘焚许锁黎孩子吃什么有助于长高孩子吃什么有助于长高 温馨提示 如果您对“孩子吃什么有助于长高”这个话题还有更多疑问，可以登陆广州南穗增高医院官方网站，点击在线咨询，免费咨询专家更多有关长高知识，专家会根据您的问题给出最专业的建议，祝您早日长高！ 参簿她耳锹愿遮易展潞涯等狄瓜谋罗吾第琐态柏谈八乐投忧颅葬巨栋梧燎孩子吃什么有助于长高孩子吃什么有助于长高