20131224贵州卫视养生节目刘纳讲冬季常见病防治.ppt

冬季是很多疾病高发的季节，我们需要更加关注自己的身体，那么冬季我们该如何预防一些常见病呢?同时冬季养生方法又有哪些?带着这些问题我们去贵州卫视养生节目询问专家刘 纳吧，她可是有很多养生方法可以提供给我们，一起去节目中学一些吧!下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：本期嘉宾介绍刘纳刘纳，1969年生于，先后 就读西城区的中古友谊小学、师大附属实验中学、医科大学、首都医科大学。曾任三甲医院8年临床医生，研究生学习后从事高端人群全科医疗和私人保健工作，先后任指定医生和卫 生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。从2005年起一直致力于社会主流的营养科普事业，曾在《健康生活》、科教《健康大智慧》、中央1《生活早参考》中央4《海峡两岸 》、中国教育台、上海东方卫视《健康一生》、湖南卫视《百科全说》、杭州《健康起义》、甘肃卫视《健康每一天》天津卫视《健康大讲堂》山东卫视《养生》等做专家嘉宾和顾问 。在时尚设有营养专栏，如《TIMEOUT》，《时尚先生》，《美酒与美食》，《高尔夫度假》《东方早报》《学前教育》、《天下美食》、《东方养生》、《生命世界》等等。 冬季常见病的防治冬季抗寒防病第一，宜常喝姜枣汤。用10枚大枣、5片生姜，加水适量，煎浓汤，晚上经常喝，可以增加人体的抗寒能力，减少患感冒及其他疾患。 第二，宜在床头摆放橘子或薄荷油。床头摆放一些橘子，可以预防鼻炎，睡前剥几瓣橘子吃，能化痰止咳。薄荷气味四散，有止头痛、鼻炎的功效。第三，宜夜卧桑菊枕。以 碎桑叶和菊花作为枕芯，可使人头脑，防止感冒，患感冒的人也容易早愈。秋末冬初燥咳患者宜用梨食疗第一，百日咳。梨1个，去核，放入贝母末3克或麻黄1克，蒸熟后 ，去药，吃梨喝汤。每日服用2次。第二，燥热咳嗽。大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。第三，感冒咳 嗽。梨1个，清水洗净，连皮切碎，加冰糖煮成水喝。每日服用2次。第四，麻疹咳嗽。梨1个，瓜蒌皮1只，将梨挖洞，装入瓜蒌皮末，用面粉裹上，烧熟吃。第五，气管 炎咳嗽。雪梨1个，杏仁10克，白砂糖30~40克，加清水500毫升，隔水蒸熟吃。第六，哮喘热咳。梨1个，上刺50个小孔，每孔内塞入花椒，隔水蒸熟，待冷却后， 去花椒，吃梨。秋冬之交高血压患者宜防“心梗”秋冬之交，高血压病人的血压往往要比夏季的血压增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以，高血压病 人宜防“心梗”。秋冬之交，高血压患者要注意做好保健工作。预防“心梗”的主要措施是：一是注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病;二是应 防止过饱，晚餐以八分饱为宜;三是晨起喝杯白开水，以稀释血液;四是日间多喝淡茶，对心脏有作用。冬季老年人宜防口干症口干是一种常见的疾病症状，常在老年人中发 生，尤其是在冬季气候干燥时更为多见。因此，冬季老年人宜防口干症。现代医学研究认为，冬季引起老年人口干(特别是夜间口干)有以下常见原因：人们随着年龄增长，口腔 组织和体内其他器官组织一样，不断地发生变化。研究，人过“花甲”之年后，口腔黏膜变薄，表面粗糙;同时，唾液腺萎缩，唾液量分泌减少，致使口腔黏膜失去润滑，从而出现口 干、口涩症状。冬季，防治老年人口干症，尤其要注意口腔卫生，三餐以后适当饮水，服用B族维生素药物，增加蛋白质饮食，可以改善唾液分泌，减少口干。中医对口干症 的治疗以养阴生津为主，如玄参、北沙参、麦冬、生地、玉竹、石斛等，有一定效果。还可用枸杞子30克，在晚睡前，用温开水洗净，慢慢嚼服，取其双补，有一定疗效。.“ 老慢支”患者过冬宜防感冒冬季气候寒冷，是支气管炎极易复发的季节。“老慢支”患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”发作 的主要诱因。据统计，90%以上的“老慢支”患者感冒后，会引起支气管炎复发。所以，“老慢支”患者过冬宜防感冒。“老慢支”患者过冬预防感冒的具体措施是，从入秋之 日起，不断加强耐寒锻炼，户外活动和冷水洗脸等，进一步增强身体素质。冬季胃病患者宜食疗寒冷的冬季，很容易导致胃溃疡、胃炎、胃肠神经官能症等疾病的复发。在这 个季节里，病人应避风寒，宜温胃食疗。第一，姜枣桂圆汤。取干姜10克，切成薄片，红枣30克，桂圆30克，红糖20克，加水500毫升，煎煮15分钟，早晚服用。具 有温胃调补之功，适用于慢性胃炎、胃神经官能症等疾病患者。第二，羊芪糯枣温胃粥。将新鲜羊肉200克，煮烂切细，加入糯米100克，黄芪10克，大枣10枚，生姜5 克，后三味切细，煮粥，待粥煮熟后，加入适量的细盐、味精、胡椒粉调味。具有温胃调补的功效。适用于治疗胃溃疡、慢性胃炎、四肢怯冷、胃痛等病症。第三，酸辣卷心菜。 卷心菜500克