第九章跳远课件.pptVIP

课的任务 1、基本掌握挺身式跳远空中技术动作及落地技术 2、初步掌握半程助跑挺身式跳远技术动作 3、培养学生的观察能力、纠错能力 课的内容 一、准备部分 1、班长集合整队，报告人数，师生问好。 队形： 2、宣布本次课的教学内容和课的基本要求。 3、进行课堂提问。 4、安排见习生。 上课要求： 　　注意力集中，精神饱满。认真思考、刻苦练习、细心体会、互相帮助、注意安全。 5、小栏架练习进行热身： （1）专门性练习：学生分成两组，配合小栏架进行专门性练习（例：小步跑、高抬腿、垫步等），每组速度逐渐加快跳出小栏架后接加速跑。 （2）身体稳定性练习：学生在小栏架间接纵跳、单 脚跳、左右交换跳等，落地后稍作停顿，保持身体 的稳定性，提高对身体的控制能力。 （3）综合练习：　两组同学面对面站好，在跳小栏 架的过程中，互相传球配合，随着动作的熟练逐渐 加快速度。 （4）结合跳远专项的协调性练习：学生分成两组， 结合小栏架进行跳远专项的动作练习。 （5）手臂练习：手臂和腿部同时支撑，进行协调性、 力量性练习，促进身体的协调发展。 6、节奏小步跑练习 学生分排站立，以最右同学为基准，做小步跑练习，所做动作节奏必须与最右同学相同。 练习队形 要求： 1、注意力集中 2、认真练习，积极思考 3、练习过程中循序渐进，注意安全 7、专门性练习：腾空步 技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。同时摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸后放松。 （1）连续上一步起跳腾空步 6*2 （2）连续上三步起跳成腾空步 5*2 （3）一步、三步、五步腾空步练习 4次 基本部分 一、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 技术要点：助跑节奏清晰，跑跳结合好，空中身体控制能力强，有腾空高度，展身收腹及时，落地屈膝缓冲，身体快速移过落地点。 1、丈量3—5步助跑步点 3-4次 　　　　　　　　　　　　　 2、借助踏板3—5步助跑挺身收腹落地技术动作练习 6-8次 3、3-5步助跑起跳挺身式空中技术动作练习 6-8次 　　　 　　　　　 助跑跳跃队形 教学步骤： 1、示范讲解，强调技术要点。 2、学生练习。 3、教师指导与纠正练习动作技术。 4、同学相互观摩相互纠正，发挥 技术骨干同学作用。 二、学习半程助跑挺身式跳远的技术 技术要点：8-12步助跑，身体重心高，助跑节奏鲜明，加速积极最后一步接起跳重心前移适宜，上板积极，起跳充分，下放摆动腿、收腹举腿动作流畅正确，动作到位，落地正确，保持好身体重心平衡。 　　 1、半程距离学生丈量步点 5次 2、半程助跑起跳挺身式跳远技术动作练习 5-10次 助跑跳跃队形 教学步骤： 1、讲解示范，强调技术要点。 2、学生练习。 3、纠正学生错误动作 4、组织技术观摩与分析讨论 5、教师根据具体情况提出问题，请学生选择练习的方法。 注意点： 1、明确技术重点与难点 2、重点改进个人不足环节 3、突出动作连贯性 结束部分 一、放松整理运动 二、整理场地器材 三、教师总结，布置课下作业 四、教师讲评上课情况，提出要求 五、师生再见，下课 需用场地器材 跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。 谢 谢 观 赏 跳远技术课 第五讲 主讲教师：李建臣教授 1、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 2、学习半程助跑挺身式跳远技术动作 授课内容 百度图库 百度图库 百度图库 百度图库 百度图库