- 1、本文档共13页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
八段锦(PPT)专用课件
健身气功?八段锦 第一章 “健身气功?八段锦”功法源流 八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。 双 手 托 天 理 三 焦 通过对大量文献史料的查阅、考证,有以下基本认识: 1.传统八段锦流传年代应早于宋代,在明清时期有了较大发展。 2.传统八段锦创编人尚无定论,可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富。 3.清末以前的八段锦主要是一种以肢体运动为主的导引术。 4.八段锦无论是南派、北派或是文武不同练法,都同出一源,在流传中相互渗透,逐渐趋向一致。 第二章 “健身气功?八段锦”功法特点 “健身气功?八段锦”的运动强度和动作的编排次序符合运动学和生理学规律,属于有氧运动,安全可靠。整套功法增加了预备势和收势,使套路更加完整规范。功法动作特点主要体现在以下几个方面。 一、柔和缓慢,圆活连贯 二、松紧结合,动静相兼 三、神与形合,气寓其中 两 手 攀 足 固 肾 腰 第三章 “健身气功?八段锦”习练要领 一、松静自然 二、准确灵活 三、练养相兼 四、循序渐进 攒 拳 怒 目 增 气 力 第四章 动作名称 预 备 势 第一式 两手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三式 调离脾胃需单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攒拳怒目增气力 第八式 背后七颠百病消 收 势 上述交流,仅供参考,不对不妥之处,敬请批评指正。 * *
您可能关注的文档
- 八年级语文下册 第五单元导学案 人教新课标版供参习.doc
- 八年级语文上册第四单元 登飞来峰课件苏教版2专用课件.ppt
- 八年级语文上册第4课 就英法联军远征中国给巴特勒上尉的信 课件人教版专用课件.ppt
- 八年级语文下册 第7课《与朱元思书》课件 北师大版专用课件.ppt
- 八年级语文下册2012年4月13日《孔乙己》第二课时学道供参习.doc
- 八年级语文下册18.口技_课件苏教版专用课件.ppt
- 八年级语文下册 第二单元 第10课《组歌》课件 新人教版专用课件.ppt
- 八年级语文下册 第四单元第16课《云南的歌会》课件 人教新课标版专用课件.ppt
- 八年级语文下册_一单元复习_重点笔记课件_人教新课标版专用课件.ppt
- 八年级语文下册_第四单元《端午的鸭蛋》预习课件_人教新课标版专用课件.ppt
最近下载
- 政府会计准则试题.pdf VIP
- 2025年江西省中考语文模拟卷(二)(含答案) .pdf VIP
- 综合与实践 低碳生活(课件)2024-2025学年度人教版数学七年级下册.pptx VIP
- 关于护理垂直管理体系的工作方案.docx VIP
- 实训3数据备份的概念,掌握使用Windows Server Backup备份和恢复数据.docx VIP
- 社区网格化管理工作小结.doc VIP
- 水利水电工程安全监测单元工程施工质量验收评定标准.pdf VIP
- 东方黄粱梦(原曲:仙剑赋)钢琴谱钢琴简谱 数字谱 钢琴双手简谱.pdf VIP
- 《肾上腺皮质功能监测》课件.ppt VIP
- 注册安全工程师知识点总结(法律法规).docx
文档评论(0)