初二耐久跑单元教学计划供参习.docVIP

初二耐力跑单元教学计划（水平四） 1、认知目标：使学生了解耐力跑的技术结构，掌握耐力跑途中跑技术，学会正确的呼吸方法，合理分配体力。 2、技能目标：学习耐力跑技术，重点改进途中跑技术，提高学生心肺机能，发展学生耐力素质。 3、情感目标：培养学生勇敢顽强，不怕吃苦的意志品质和竞争意识、合作意识。 课次 教学目标 重点难点 教法及组织措施 教学提示 1 学习耐力跑途中 跑技术，发展学生一般耐力素质。 重点： 途中跑。 难点： 动作轻松自然，有节奏。 1、教师讲解示范耐力跑技术结构，重 点讲解途中跑的动作要领。 2、原地摆臂练习20秒一组，两组。 3、原地高抬腿接高抬腿跑2—3次 4、200米跑，体会动作，教师根据跑 中出现的问题，及时纠正。 5、变速跑 50米快速跑，50米慢跑（直 道快跑，弯道减速）共六次。 1、了解学生身体情况，避免发生事 故。 2、表扬鼓励，调动积极性。 2 改进耐力跑途中跑技术，使学生了解节省体能的方 法。 重点： 重心平稳 难点：时效性好。 跑的专门性练习 针对部分学生出现的重心起伏过 大的现象，讲解如何节省体能 原地摆臂练习，克服左右横摆的现 象。 中速跑，内道跑，要求重心平稳， 动作轻松。 定时跑（男生：十分钟，女生：八 分钟） 强调动作的经济性与时 效性 3 改进耐力跑途中跑技术，重点改进蹬跑技术，发展学生一般耐力素质。 重点：途中跑蹬摆 技术 难点：步幅开阔送髋积极。 1、200米跑，针对大部分学生步幅较小的现象，讲解如何增大步幅。 2、原地高抬腿接高抬腿跑2-3次 3、后蹬跑15米 2-3次 4、弓步走15米2-3次 5、中速跑，要求步幅拉大。 6、匀速跑（男生：1000米，女生： 800米） 1．使学生了解步幅的重 要性 2．控制速度，不要乱 跑 4 改进提高耐力跑途中跑技术，使学生了解正确的呼气方法和呼吸节 奏。 重点：呼 吸方法 难点：跑时的呼吸 节奏 教师提问：途中跑的方式方法 匀速跑200米，要求跑的节奏和呼 吸的协调（二步一呼，两步一吸或 三步一呼，三步一吸） 间歇跑： 男生：200米+400米+400米 女生：200米+400米+200米 强调正确的呼吸方法以及跑时的呼 吸节奏 5 改进提高耐力跑途中跑的技术，使学生了解克服“极点”现象的方法，发展学生的耐力。 重点：克服“极点” 难点：克服“极点” 耐久跑的专门性练习 2、计时跑400米 3、教师结合以往练习中出现的岔气胸 闷等现象，进行讲解，并说明克服 方法。 计时跑(男生：1000米，女生800米) 讲清“极 点”出现的原因和克服方法 鼓励学 生积极练习 6 改进耐力跑技术，使学生了解合理分配体能的方法，发展学生的耐力 重点：合理分配体 力 难点： 速度 1、耐久跑专门性练习 2、匀速跑200米，学生互相观察，发现问题，教师总结归纳，并进一步讲解。 教师讲解全程跑如何合理的分配体能 计时跑 （男生1000米，女生800米）。按能力分层次跑，要求合理分配体能。 结合练习中出现的问题，教师总结 学会控 制跑速，不要盲目乱跑。 对不同 的学生提出不同的要求 7 巩固提高耐力跑 技术 重点： 全程跑 难点： 速度感 跑的专门性练习 匀速跑200米，学生相互观察，发 现问题，教师语言提示。 教师进一步讲解耐久跑的注意事 项 计时跑： 男生：600米+400米 女生：400米+400米 使学生 明白耐力跑的注意事项 培养学 生速度感 8 改变耐力跑练习的方式，提高学生学习兴趣和效率 重点：提高耐力跑 的速度 难点：让那些体能较差与积极性不高的学生能提高成绩 跑的专门性练习。 进一步巩固耐力跑技术。 追逐跑(男生1200米，女生1000米) 定向跑练习 结合练习中出现的问题，教师总结。 1、让耐力跑的形式变更新颖，之间怎样合取所长，各去所短