身心系统自我管理V12S幻灯片.pptVIP

身心系统自我管理（V1.2） 版权所有 王延章 博士 2012.5 主要观点 主要观点 目录 一、身心自我管理的意义 二、身心系统认知 三、身心系统问题 四、身心系统管理原理 五、管理方法 六、管理案例 一、身心自我管理的意义 1、身心环境的巨变 自然环境 原生态相对人类的消失；空气、水、食物、辐射、地质、气象、洪水----；资源短缺、劈山填海；微生物环境；-----人天矛盾加剧； 科学技术 现代科学技术双刃剑；核科技、转基因、自动化、ICT、现代医学、工程技术；----人的能力扩展与技术依赖； 经济环境 生产、消费、交换、分配、就业、金融；知识、虚拟经济；电子商务；经济犯罪；拜金与贪婪； 社会环境 国际化；文化与人类价值取向；多元的政治及政治的残酷；国家、民族、家庭；恋爱、婚姻；----- 人与社会矛盾加剧； 活动环境 城市化；网络化；现代化（车、房、用、TV----）；室内化（馆舍、宅男宅女）；向大脑人进化； 1、身心环境的巨变（续） 心理环境 知识爆炸，学习速度跟不上；信息爆炸，获悉不暇；视野的开阔与心智局限；价值与文化的紊乱；人比人的社会攀比；物质及地位差异反射的心理差异及冲突； 原生态的自组织自愈时代已不复存在 人类在创造复杂的世界同时也在创造着自我生存的复杂性；复杂性的孪生子就是脆弱性；在管理身外之物的复杂性的同时也必须要科学地管理好内里的身与心。 万事万物全球化、整体化、同质化，纠结一体化； 适者生存 人在天之中，天在人之内；我在人之中，人在我之内；心在身之中，身在心之内； 1、身心环境的巨变（续） 2、身体是立命之本 身体是立命之本，心理是立命之魂。 身体不好“神马”都是浮云；身体是1，其它都是0； 心理环境的复杂性需要科学地管理自我的心境；所谓心态好身体才会好；心理健康身体才会快乐； 3、人生的两个责任 社会角色及责任（人我和）；自身的价值及责任（心身和）； 黄帝内经序言曰：“为人子而不读医书，犹为不孝也。” 4、身心综合管理是应对世界复杂性之必要 现代人身与心的关联性要远大于旧时代的人；而身与心的相互作用自古以来就是相辅相成；需要系统化的管理。 5、身心综合管理是提升人的素质与能力根本途径 一个人的素质与能力取决于其身心综合管理之能力。 6、身心综合管理是健康快乐人生之必要 科学管理身与心才会健康和快乐；和谐是自然美和幸福的真谛。 人们一天天忙忙碌碌大都在管理着身外之物，忽略或没有科学地管理自我的身与心。 目录 一、身心自我管理的意义 二、身心系统认知 三、身心系统问题 四、身心系统管理原理 五、管理方法 六、管理案例 二、身心系统认知 身心的科学管理是建立在身心系统的科学认知基础上的； 现代的生命科学、医学和心理学给我们对身心系统的认知奠定了科学基础。特别是中医学在身心系统的整体性认知方面贡献颇多； 但医学，特别是西医，由于学科分类的细化冲淡了身心的系统整体性。 现代人不可不对自我身心有基本的系统认知 我们可以不是生命科学家、医生和心理学家，但我们不能连什么是五脏六腑都不知道； 把握身心的基本系统认知 1、身体系统认知 （1）基本构成 1）五脏六腑 中医学 把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，相应脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。 五脏：心、肝、脾、肺、肾。所谓“脏”主要是指胸腹腔中内部组织充实的一些器官（实心），它们的共同功能是贮藏精气或能量。 六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦 。所谓“腑”是指胸腹腔内一些中空有腔的器官（空心），主要功能是消化食物，吸收营养、排泄糟粕。 三焦是上、中、下三焦的总称，是指胸腹腔中部位的划分。膈肌以上为上焦，包括心肺；膈肌以下脐以上为中焦，包括脾胃；脐以下为下焦，包括肝肾。 五系统论：人体以五脏为核心构成了一个极为复杂的统一体，它以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。 十二个系统（细分） 1、身体系统认知 （2）消化系统—能量获取 人体消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。 消化道 包括口腔、咽、食管、胃、小肠（包括十二指肠、空肠、回肠）和大肠（包括盲肠、阑尾、结肠、直肠）。在临床上，常把消化道分为上消化道（十二指肠以上的消化道）和下消化道（十二指肠以下的消化道）。 消化腺 包括口腔腺、肝、胰腺以及消化管壁上的许多小腺体，其主要功能是分泌消化液。 生命活动能量的来源 完成从外界摄取营养物质，满足人体发育、生长、生殖、组织修补等一系列新陈代谢活动的需要。 1、身体系统认知 1、身体系统认知 （3）血液循环系统—能量输运 血液循环系统 分为