高三后期学生心理隐及忧预防.docVIP

高三后期学生心理隐忧及预防 学生在高三后期备考的过程中，常常出现下列问题：越是临近高考，一些学生的心理越是紧张，表现为食欲降低，睡不好觉，寝食难安，甚至到了精神崩溃的边缘，似乎无法承受这种巨大压力，而有些学生过于放松，没有了适度的紧张心情；还有学生缺乏学习安排，或者安排粗略、混乱，复习效率低下，引起心理烦躁不安；也有一些学生习惯于开夜差，或者是在上午或下午对某一学科缺乏作题的感觉；甚至极个别学生一到高考就生病。因此，我们在备考过程中要注意学生的心理隐忧，以寻求解决的对策。笔者据此分析学生出现高考心理问题的原因，并指出相应的对策： 一、生理隐忧及对策。每个学生都有自己的生物习惯，一些学生习惯在某一时段才能高效学习，例如，到了晚上，学习情趣高涨，反应敏捷，学习效果好。有些学生还特别习惯在某些时段学习某些学科，例如，个别学生一到上午，他们学习数学的感觉好，学习效率高。但是，数学在高考中被安排在下午进行考试，这些学生就很不习惯，致使学生在高考中不容易发挥出应有的水平。还有学生形成了比较有规律的生物周期，可能在一个月时间内的某一时段处于情绪的低潮，如果这个时段刚好进行高考，就容易影响学生的发挥。有些女学生可能在高考时段出现例假，而且造成情绪波动剧烈，会影响考试效果。这些生理上的不适，给学生带来很大的心理影响。 以上这些现象，有些是学生自己明显观察到的；有些是虽然自己观察到，但改变起来很困难；有些是学生还没有很好地觉察到自己生理上存在的问题。总之，教师一要注重观察学生，尤其是要把学生的心理表现和学生的学习、平常的练习和测试效果进行对照分析，帮助学生消除心理隐患；二要加强和学生的交流，注意倾听学生的心声，帮助学生消除烦恼；三要督促学生调适生理习惯，要让那些习惯开夜差的学生尽早调整作息时间，每天学习某一学科的效果有时间差异的，可以在高考前一周左右把学习科目与高考考试科目安排相一致，尽量适应高考的作息时间，如果是女学生例假等烦恼问题，可以利用药物进行控制，避免例假来临后给学生带来的苦恼。 二、生活隐忧及对策。一些学生在饮食方面存在问题，他们习惯吃辣食品，造成心理烦躁不安；或者饮食缺乏营养搭配，致使营养供给困难，因而在考试时缺乏足够的氧气供给等，大脑容易虚脱；或者一些学生喜欢熬夜，休息不好，考试缺乏足够的精力。这些都容易打乱学生的平静心理，产生慌乱、焦急心理，甚至不知自己该干什么了。还有一些学生喜欢在平静的气氛中学习与考试，一到高考，又是家长、亲友、教师和同学的叮咛或祝福；整个考场又是各方人员齐集起来，人来人往，气氛变得热闹、紧张和肃穆，学生心理变得紧张而压抑，产生担忧、害怕的情绪。也有个别学生由于迎考的劳累，自身免疫力差，加之不讲饮食卫生，穿衣、睡觉不注重保暖，出现考前、考中生病，也导致心理毛病。 面对这些情况，教师一要引导学生注意饮食习惯，注意营养，注意饮食搭配；二要注意休息，养精蓄锐，保证高考的体力消耗；三要在平常注重考试气氛的模拟渲染，让学生有心理准备，增强对考试气氛的适应能力，教师也可以安排一些短时性的娱乐活动与体育锻炼，或者是与学生进行交流，缓减学生的压力；四要注意饮食卫生，注意气候，照顾好身体，保证以平静的心态参加考试。 三、动机隐忧及对策。一些学生考试的欲望强烈，考试的期望值偏高，因此，高考时一旦遭遇困难很大的试题，就缺乏镇静的心理，患得患失，乱了方寸，影响了考试的正常发挥。而有些学生动机偏低，对待高考过于随便，备考时松松散散，在高考时过于放松，没有绞尽脑汁地完成试题，也不认真检查试题，甚至是提前交卷，满足逞能心理。 面对上述情形，对于动机偏高的学生，要引导他们注重休息，放松心情，学会自我减压，不要好高鹜远，要有“心理越是紧张，考试效果越会差”的安慰心理，要有“下要保底，上不封顶”的战略心理，遭遇难题，要自我安慰，说明大家都会感到困难，还可以用自己顺利完成的试题来平衡自己的心理，这样可以冷静答题，在具体答题中，坚持先易后难的方法，作到“一个子弹消灭一个敌人”。对于动机偏低的学生，要引导他们紧张备考，在高考中要认真对待，用足考试时间，力所能及地完成试题，力争考出满意的成绩。 四、学习隐忧及对策。学生在备考过程中，一些学生复习方法不当，学习效率差，产生心理恐慌；一些学生缺乏高三的学习生活体验，面临高考前两三个月的“高原反应”产生疑惑心理，怀疑自己复习是否有效，甚至缺乏了考试的自信心，对于高考前的豁然开朗，他们又有点飘飘然，容易盲目乐观；一些学生由于缺乏备考的经验，作息时间安排不细，或者不够科学，造成忙忙碌碌地学习，还出现时而因为此科测试成绩差，忙着抓此科，时而因为彼科成绩差，又急忙抓彼科，在时间安排上容易厚此薄彼，时紧时松。 面对上述情形，一要引导学生注重总结复习方法，注重研究高考，对高考的情况要了然于胸，以利于沉着应考；二要告诉学生