华彩考级5级讲义.docVIP

尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第五级教材 1、香香澡 （柔韧练习） 2、我和小鸟来唱歌 （腿和腰的练习） 3、寻胡隐君 （手位练习） 4、火鸡 （踢腿练习） 5、我家的燕子 （舞姿练习） 6、蝴蝶快飞 （跳的练习） 7、小阿哥 （苗族） 8、不是我的菜 （胯的练习） 9、塔力雅图麦丹 （蒙族） 一、香香澡（柔韧练习） 1、训练目的： 前腿旁腿和跨部的柔韧性练习 2、主要动作及要求: a、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量 向前延伸 b、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头随着